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Los mejores cuerpos de la antiguedad
Abr18

Los mejores cuerpos de la antiguedad

PUBLICADO POR VALENTIN EN GENERAL

Solo los recios….. Solo los fuertes…… Leónidas I (Griego: Λεωνίδας) fue el 17º rey agíada de Esparta. Encontró la muerte en 480 a. C., durante la Segunda Guerra Médica, en la heroica defensa de las Termópilas, bloqueando el avance del ejército persa de Jerjes I. Fue uno de los hijos del rey agíada Anaxandridas II de Esparta. Sucedió en el trono, probablemente en 489 o 488 a. C., a su hermanastro Cleómenes I y se casó con Gorgo, la hija de éste. Al tener dos hermanos mayores, Cleómenes y Dorieo, no se esperaba que pudiera llegar a reinar, pero Cleómenes falleció sin descendencia masculina y Dorieo murió, probablemente poco antes que Cleómenes, en Sicilia luchando contra los cartagineses. En 480 a. C., los éforos de Esparta enviaron a Leónidas al frente de 300 hoplitas y 4.000 soldados aliados para bloquear al ejército persa de Jerjes I en el paso de las Termópilas. Los 300 hoplitas constituían la guardia real, a razón de un centenar por cada una de las tres tribus en que estaban divididos los espartanos. Este cuerpo estaba formado por ciudadanos de Esparta que contasen con algún descendiente masculino a fin de que, en el caso de fallecer en combate, no se extinguiera su familia. Cabe destacar que si bien siempre se sugirió que fueron 300 espartanos los que defendieron el paso de las Termópilas, contra aproximadamente 1.000.000 de efectivos persas, las investigaciones modernas demuestran que en realidad eran 6.000 griegos contra 250.000 persas, una fuerza impensable para la logística de la época. En cuanto a la cantidad de griegos, eran 300 espartanos cada uno de ellos acompañado por 2 ilotas (dos de sus siervos personales), además estaban presentes hombres de todas las colonias espartanas, tales como Tespia. Ademas, los tespianos murieron en las Termópilas junto a Leónidas y sus espartanos, aunque siempre el mérito se lo llevan estos últimos. Según una historia contemporánea, Leónidas iba acompañado únicamente por una fuerza pequeña porque se dirigía deliberadamente a su perdición, ya que un oráculo había vaticinado que todos los estados griegos, incluyendo Esparta, sólo podrían ser salvados con la muerte de uno de sus reyes, a lo que Leónidas habría respondido: “Yo soy ese rey”. Sin embargo, parece más probable que Leónidas no pudiera disponer de más hombres debido a la celebración de las fiestas Carneas. Varias anécdotas demuestran su valentía y el carácter lacónico atribuido a los espartanos. En el primer día del sitio, cuando Jerjes exigió la entrega de las armas a los griegos, Leónidas contestó Molon Labe (“Vengan por ellas”). Al tercer día, el rey dijo a sus hombres que desayunaran bien; pues “Esta noche cenaremos en el Hades”. Los hombres de Leónidas repelieron los ataques frontales de los persas los dos primeros días, pero cuando el griego Efialtes condujo a Hidarnes, general persa, por un camino entre las montañas hacia la retaguardia de los griegos, […]

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Personal Trainer: Valentín Rodríguez
Mar25

Personal Trainer: Valentín Rodríguez

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL

Nací en 1974 en Málaga. Desde muy pequeño me encantaba ver todo aquello que tenía que ver con el deporte, admirando a mi padre, que era boxeador, aunque lo curioso fue que él no fue quien me introdujo en la mayoría de facetas del rendimiento deportivo, ya que desde los 4 años tenía una inquietud natural en intentar levantar y dar patadas a todo aquello que no podía.

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Qué es el eje Hormonal
Mar23

Qué es el eje Hormonal

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL

QUÉ ES EL EJE El eje o también llamado hpta no es más que la abreviatura del “eje hipotálamo-hipófiso-testicular”, que es la encadenación de las funciones del hipótalamo, hipófisis y los testículos de forma jerárquica (están ordenados de forma que el anterior manda sobre su consecutivo). Ahora vamos a empezar por la parte más importante y base del eje e iremos descendiendo de forma jerarquizada según sus funciones y órdenes.

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No importa las veces que caigas, sino las que seas capaz de levantarte
Mar02

No importa las veces que caigas, sino las que seas capaz de levantarte

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL

Es un dicho muy popular que vi hace poco en la nueva película de Rocky, Rocky VI. Dejando críticas cinéfilas aparte, la frase dice una verdad como un templo. Todos los que llevamos años en el mundo del deporte, ya sea de forma amateur o profesional, sabemos lo que son sufrir golpes de la vida, tanto físicos como emocionales. Quiénes no hemos sufrido una muerte de un familiar cercano? un accidente? una enfermedad de una larga temporada? Yo no conozco ningún deportista de élite o aficionado que no haya tenido que estar una temporada en inactivo por alguno de estos motivos, pero lo importante, es ser capaz de levantarte, pase lo que pase.

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La paciencia: la clave del éxito
Feb26

La paciencia: la clave del éxito

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL

Para conseguir nuestros resultados ya sea a nivel estético o de rendimiento deportivo, hay que cumplir al menos varios factores básicos: Seguimiento de plan nutricional regular Entrenamiento adecuado regular Descanso suficiente Paciencia Este es el factor clave para el éxito acompañado de la constancia.

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La importancia del descanso
Feb25

La importancia del descanso

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL

La mayoría de las personas obviamos la grandísima importancia que tiene el descanso para poder realizar nuestra vida diaria, el rendimiento deportivo y nuestra salud. Es una causa importante para no conseguir el desarrollo muscular que deseamos o las marcas deportivas marcadas. La falta de descanso puede provocar, entre otros, los siguientes síntomas: 1. Cefaleas. 2. Malhumor. 3. Agotamiento físico. 4. Envejecimiento prematuro.

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Por qué un entrenador personal
Feb25

Por qué un entrenador personal

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL

Todos tenemos unas condiciones diferentes al resto, que hacen que sea necesario la individualización del plan para conseguir los objetivos marcados: 1. Condición morfológica: ectomorfo, mesomorfo, endomorfo. 2. Edad. 3. Niveles hormonales. 4. Estado de salud física. 5. Objetivos. 6. Disponibilidad horaria. 7. Recursos económicos. 8. Personalidad y nivel emocional. 9. Horas que la persona descansa y duerme diariamente.

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Nace onlinepersonaltrainer: la comunidad de rendimiento deportivo
Feb25

Nace onlinepersonaltrainer: la comunidad de rendimiento deportivo

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL

Hoy iniciamos nuestro primer artículo en onlinepersonaltrainer y esperemos que sea el primero de muchos. El nacimiento de onlinepersonaltrainers surgió cuando nos reunimos un grupo de personal trainers preocupados por la cantidad de leyendas urbanas, mala información, informaciones obsoletas, portales o webs sin la información necesaria y personal no cualificado que hay en muchos sitios webs y en instalaciones deportivas en torno a la mejora de condición física, rendimiento deportivo, fitness, culturismo, ciclismo, running… En onlinepersonaltrainer, podréis contratar un personal trainer profesional con toda claridad, sabiendo quién es, su currículum deportivo, sus casos de éxito, habiendo pasado unos exclusivos procesos de selección y dando la cara en todo momento, tanto el personal trainer como el equipo de onlinepersonaltrainer, a un precio bastante más económico que un entrenador presencial, cuidando a los clientes y garantizando su satisfacción. En caso de no ser así, comunicádnoslo inmediatamente y le pondremos solución lo antes posible.

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