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Lactato de magnesio ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?
Jun16

Lactato de magnesio ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN SUPLEMENTACIóN

El Lactato de magnesio cuenta con calcio y magnesio, los cuales son esenciales para los huesos sanos, para la función adecuada del corazón y de los procesos metabólicos. El lactato de magnesio es un suplemento mineral para poder tratar a las personas que tienen los niveles bajos de magnesio. Además, se pueden utilizar para poder tratar los problemas digestivos, como lo es la acidez. La dosis de lactato de magnesio se determina de acuerdo a las especificaciones que dé el médico, basándose en la historia médica del individuo. El lactato de magnesio se debe tomar con los alimentos adecuados para poder reducir cualquier probabilidad de los efectos secundarios adversos. Beneficios del lactato de magnesio Tratamiento para la osteoporosis Un porcentaje del 50% del total del magnesio se encuentra en el cuerpo dentro de los huesos. La evidencia sugiere poder tomar suplementos de magnesio para poder ayudar a prevenir la pérdida de los huesos en los adultos mayores. Encontrando en un estudio, tratando a 37 pacientes con osteoporosis con lactato de magnesio, en donde se evaluó en tres intervalos durante el tiempo de 2 años. Encontraron que el lactato de magnesio cuenta con una influencia positiva dentro de la movilidad de la espina dorsal y en relación a la reducción del dolor. Alivio de dolor de cabeza por migraña Los suplementos de lactato de magnesio pueden ayudar a prevenir los dolores de cabeza ocasionados por la migraña y reducir de esa forma la duración del dolor. Las personas que se encuentran propensas a las migrañas poseen niveles bajos de magnesio. Tratamiento del síndrome metabólico Un estudio comprobó que los niveles bajos de magnesio se encuentran relacionados con el síndrome metabólico. En donde las personas que cuentan con niveles bajos de magnesio se encuentran propensas en tener el síndrome metabólico. Tomar suplementos de magnesio es ideal para poder bajar el riesgo del síndrome metabólico, en un 27%. Síndrome de la fatiga crónica Una de las señales que se observan por la deficiencia del magnesio es la fatiga. Un estudio controlado con placebo realizado por IM, trató a 20 pacientes con el síndrome de fatiga crónica con suplementos de magnesio. Dichos pacientes reportaron una mejora en los niveles de energía, reduciendo el dolor y teniendo una mejoría en los estados emocionales. Concluyendo que el lactato de magnesio realiza un papel importante en el tratamiento de la fatiga crónica. Efectos secundarios Los efectos secundarios que tiene el lactato de magnesio incluyen náuseas, diarrea, distensión abdominal y gases. Dichos síntomas se observan en la reacción alérgica, lo que incluye hinchazón del rostro y la lengua, urticaria y dificultad para poder respirar. Si se presentan algunos de los efectos secundarios descritos se debe consultar al médico de forma inmediata. Advertencias Los pacientes que cuentan con una enfermedad cardiaca o renal es importante que puedan consultar con su médico antes de poder tomar cualquier presentación de lactato […]

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L-ornitina, suplemento fisicoculturista
Jun15

L-ornitina, suplemento fisicoculturista

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN SUPLEMENTACIóN

La L-ornitina es un compuesto químico orgánico del grupo de los aminoácidos, que se considera no esencial, debido a que el organismo la fabrica a partir del aminoácido L-arginina. De hecho, la L-ornitina y la arginina son bastantes similares a su estructura. La L-ornitina es uno de los productos de acción de la enzima arginasa sobre la L-arginina, creando urea (NH2-CO-NH2). Por tanto, la ornitina es una parte central del ciclo de la urea, que permite la eliminación del exceso de nitrógeno. La ornitina se recicla y en cierto modo, es un catalizador. En primer lugar, el amoníaco se convierte en fosfato de carbamoílo (fosfato-CONH2), que crea 1/2 de urea. ¿Dónde se encuentra la L-ornitina? La L-ornitina se puede encontrar en alimentos de origen animal como: carne, pescado, huevos y productos lácteos. También los de origen vegetal como: vegetales y algunas plantas. Ahora bien, dentro de sus beneficios para la salud se encuentra: Mejorar el rendimiento atlético. Reducir la toxicidad de la glutamina en el tratamiento de la encefalopatía hepática. Cicatrizar las heridas. Mejorar la debilidad muscular. Mejorar infecciones. Ayudar a tratar la obesidad. Mejorar trastornos del crecimiento. La ornitina se convierte en un derivado de urea en el terminal de nitrógeno mediante carbamoil fosfato. Otro nitrógeno se añade del aspartato, produciendo fumarato desnitrogenado, y la arginina resultante un compuesto de guanidinio se hidroliza de nuevo a ornitina, produciendo urea. Los nitrógenos de la urea provienen del amoníaco y el aspartato, y el nitrógeno de la ornitina permanece intacto. Cómo funciona la l-ornitina La L-ornitina se metaboliza para formar arginina y ayuda en la producción de urea. Esto aumenta la capacidad del cuerpo para eliminar los residuos. La L-ornitina y la arginina trabajan juntas de forma sinérgica para aumentar la síntesis de proteínas y, finalmente, el crecimiento muscular. Este aminoácido es necesario para las funciones metabólicas y la desintoxicación. También contribuye a la liberación de la HGH por la glándula pituitaria, por esta y otras razones son utilizadas por los deportistas que quieren estar en forma. A continuación, algunas de las funciones que la L-ornitina realiza en el organismo: Mejora la producción de la hormona del crecimiento humano. Colabora en el metabolismo de la grasa corporal, siendo este efecto es mayor si es combinada con Arginina y Carnitina. Fortalece el sistema inmunológico. Desintoxica al organismo del amoníaco y ayuda en la regeneración del hígado. Estimula la secreción de insulina. Ayuda a que la insulina funcione como una hormona anabólica para construir el músculo. De igual forma la L-ornitina es un aminoácido utilizado con frecuencia por los fisicoculturistas y las personas entusiastas de estar en forma, para así producir la hormona de crecimiento humano. Así que tomar suplementos de L-ornitina ayuda a la producción de urea necesaria para desintoxicar el cuerpo. Esto se deba a que la L-ornitina ayuda a liberar hormona HGH, la que puede ayudar al cuerpo con el metabolismo de la grasa […]

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L-metionina ¿Para qué sirve?
Jun14

L-metionina ¿Para qué sirve?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN SUPLEMENTACIóN

En su forma natural la L-metionina es un aminoácido proteinogenico. Siendo uno de los aminoácidos esenciales y que no se puede sintetizar por el propio organismo. Por lo que su ingesta se debe realizar por medio de la dieta o por medio de los suplementos alimenticios, siendo de crucial importancia Existen muchos alimentos ricos en metionina, como en el caso de algunos de origen animal como: leche y sus derivados, huevos, carnes, pescados; otros de origen vegetal como: arroz integral, cereales integrales, germen de trigo, legumbres, levadura de cerveza, semillas, soja, semillas de sésamo, verduras y frutos secos. La función de los aminoácidos esenciales es bien sencilla, además de que, particularmente, cada aminoácido esencial cumple con una gran diversidad de funciones, donde el organismo descompone las proteínas con el objetivo de obtener esos aminoácidos y formar nuevas proteínas luego. En este sentido, la L-metionina es un aminoácido esencial que se destaca por su alto contenido en azufre, un mineral con beneficios para el buen mantenimiento de la piel, el pelo y las uñas, que además, cumple con una función primordial: es fundamental para la sintetización de taurina y cisteína. Beneficios de la L-metionina Es importante resaltar que la metionina es un aminoácido esencial que actúa como un antioxidante natural, aportando diversos beneficios, especialmente útiles y adecuados para la buena salud de las personas. Por un lado, la L-metionina ayuda a la descomposición de las grasas, de forma que ayuda a evitar la acumulación de grasas dentro de las arterias y del hígado, como trastorno denominado como hígado graso. De igual forma, se trata de un aminoácido especialmente útil a la hora de disfrutar de una buena salud, tanto en el cabello como en las uñas y la piel, y además, previene el cabello quebradizo. Incluso algunos estudios han determinado que la metionina es especialmente beneficiosa para mujeres que toman anticonceptivos orales, debido a que ayuda a promover la excreción de estrógenos. Funciones de la L-metionina Contribuye a mantener un correcto estado de la piel, así como del pelo y las uñas. Ayuda en la descomposición de las grasas. Es útil en la desintoxicación de determinados agentes nocivos para la salud, entre ellos metales pesados como el plomo. Contrarresta la debilidad muscular. Previene el cabello quebradizo. Protege contra efectos perniciosos de las radiaciones y radicales libres. Ayuda a disminuir los niveles de histamina en el organismo. Es esencial en el tratamiento de enfermedades hepática. Ayuda en el tratamiento de la depresión. Mejora la función del selenio. Precauciones en el uso de la L-metionina Aquellas personas con afecciones hepáticas o renales no deben ingerir grandes dosis de aminoácidos sin la estricta recomendación de un profesional de la medicina. Además, las mujeres embarazadas o en períodos de lactancia no deben consumir suplementos de metionina. Al igual que no es recomendable el consumo de suplementos de L-metionina si se sufren alergias a cualquier tipo de proteína alimentaria. […]

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L-carnitina inyectable para quemar grasa
Jun13

L-carnitina inyectable para quemar grasa

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN SUPLEMENTACIóN

La L-carnitina se puede comprar en pastillas, líquida y en forma de inyección para quemar grasa. Cada una de ellas cuenta con una propiedad en especial, pero la L-carnitina inyectable cuenta con una mayor potencia y su acción se encuentra localizada en el área donde se administra el líquido. Tomando en cuenta que al usarla pura los efectos son mayores y se puede elegir el lugar en donde se desea perder la grasa. En vez de poder tomar un comprimido de acción general, que podrá reducir los niveles de absorción de la grasa de los alimentos, se provocará que la que se tiene acumulada dentro del abdomen, en las caderas, se pueda quemar con una mayor velocidad. Observando los resultados de forma evidente con el transcurso del tiempo. Usos de la L-carnitina inyectable La L-carnitina sirve para poder mejorar la proporción de grasa corporal. En otras palabras, elimina el tejido adiposo que asegura que se tengan músculos y que de forma permanente se tenga una capa sobre los músculos. Tiene la misma función tanto en los hombres como en las mujeres. Con la diferencia que los hombres la utilizan para el culturismo, fitness y levantamiento de pesas, todo lo que se encuentre relacionado con poder mejorar el aspecto muscular. En cambio las mujeres se van por el camino de formar mejores curvas, eliminar la grasa que se encuentra acumulada en el abdomen, caderas, glúteos y la papada. Sea cual sea el caso, la L-carnitina logra actuar en el metabolismo de los ácidos grasas y en la producción de energía. Ya sea si se utiliza la L-carnitina inyectable en el abdomen, o si se utiliza en cualquier parte del cuerpo, es indispensable que ayuden sus efectos con el ejercicio cardiovascular, sudando por lo menos 40 minutos sin parar. Efectos secundarios de la L-carnitina inyectable Lo normal es que se sienta un poco de calor en la zona en donde se está pinchado, pero este es un aspecto normal. Además se suda mucho en proporción. Encontrando los siguientes efectos secundarios como indeseados. Enrojecimiento de la piel. Enquistamiento de la zona tratada. De forma general no suelen aparecer ninguno de estos síntomas, pero siempre que se trata de inyecciones se tiene la posibilidad de que se enquiste o que dicha sustancia no se pueda absorber de forma adecuada por el cuerpo. Al mismo tiempo, como logra interactuar con la asimilación de las grasas es posible que se pueda notar con cierta euforia o nerviosismo. Esto se debe a que muchas personas asimilan estos aspectos con la mayor capacidad de realizar las cosas y otras se sienten con demasiada ansiedad. Sea cual sea el caso, se debe tomar en cuenta que la L-canitina se presenta en los músculos para tener una mayor concentración, lo que produce un mejor aprovechamiento de los alimentos, las grasas y una mejor conservación del glucógeno muscular; tomando la dosis […]

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L-Carnitina farmacia
Jun12

L-Carnitina farmacia

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La L-Carnitina es una molécula que tiene como fin poder quemar la grasa. Siendo solo algunas de las bebidas isotónicas, en pastillas en el herbolario y en ampollas en la máquina de suplementos dentro del gimnasio. Existiendo personas que la toman antes de poder realizar una clase de spinning, así mismo personas inyectándosela en la barriga para poder disimular la grasa. Antes de cualquier utilización, es conveniente conocer que la L-Carnitina es una molécula imprescindible para poder quemar grasa. Siendo una sustancia que fabrica el cuerpo a partir del aminoácido lisina y de la vitamina C. Al mismo tiempo, se encuentra en varios alimentos, en especial dentro de la carne. Datos farmacológicos Hasta hace poco tiempo los estudios habían sido negativos, encontrando en las pruebas con diferentes dietas y tipos de ejercicio ninguna mejoría en la cantidad de L-carnitina presente en los músculos. Por lo que se concluyó que al tomar suplementos de L-carnitina no se podría aumentar los niveles en personas sanas. Sin embargo, un estudio que se realizó el año pasado encontró que se aumentó un 21% de L-carnitina en los músculos de las personas que tomaban. Lo que quiere decir que estas personas podían quemar mayor grasa y menor glucógeno muscular, contando con un mayor rendimiento deportivo y menor fatiga. Dichos estudios aparecieron al finalizar los seis meses de suplementación con 4 gramos de L-carnitina durante el día. Teniendo una gran probabilidad de que los estudios anteriores no dieran resultados debido a que duraban pocas semanas con una dosis menor. Antes de comprar L-carnitina Si se siguen las pautas del estudio y funciona, pasarán por lo menos 6 meses antes de que se puedan ver los resultados. Tomando cuatro gramos durante el día es mucha L-carnitina. En la farmacia se pueden comprar ampollas de Carnicor o Astenolit que cuentan con un gramo. En las tiendas de suplementos deportivos se pueden comprar varios comprimidos o viales. No siendo una solución barata. En cuanto a las bebidas isotónicas con L-carnitina de la máquina del gimnasio cuentan con poca concentración. Por lo que una botella de vez en cuando solo se está desperdiciando el dinero. La L-carnitina debe pasar al torrente sanguíneo y de allí a las células musculares de forma respectiva. La L-carnitina se encargará de producir una mayor oxidación de grasa solo si el cuerpo cuenta con motivos para oxidar las grasas. En otras palabras, sino se hace un deporte intenso y se esperan los resultados en el sillón, no sirve de nada. Si se es un deportista que tiene un nivel alto y se tienen las posibilidades  económicas, la L-carnitina puede ser de gran ayuda para poder mejorar tanto el aspecto como los resultados que se desean obtener. Caso contrario, si se es una persona con sobrepeso y se necesita estar en forma, no es la mejor alternativa.

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L-carnitina: efectos secundarios y contraindicaciones
Jun11

L-carnitina: efectos secundarios y contraindicaciones

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN SUPLEMENTACIóN

La L-carnitina es una sustancia natural muy utilizada en objetivos como la quema de grasa, así como en tratamientos para adelgazar. En este sentido, puede ser común que escuches hablar de sus grandes propiedades y beneficios, pero en pocas veces se habla de la L-carnitina, sus efectos secundarios y sus contraindicaciones, por lo que es importante conocer sus efectos secundarios, precauciones y demás datos de interés. Se describe a la L-carnitina como una sustancia natural que puedes encontrar en fuentes animales, plantas y algunas levaduras; aunque también existen suplementos de L-carnitina. Para la síntesis de la L-carnitina se necesita del ácido ascórbico, vitaminas del complejo B,  niacina,  perioxidasa,  hierro, entre otros. De igual forma, es interesante mencionar que la L-carnitina se absorbe casi por completo en el intestino. El déficit de L-carnitina puede ocasionar un aumento en el colesterol y triglicéridos en sangre, obesidad endógena, acidurias, cirrosis, hepatitis, hepatomegalia, entre otros. Principales funciones de la L-carnitina Actúa en la oxidación de los ácidos grasos. Contribuye en la excreción de las grasas acumuladas en el organismo. Acelera el metabolismo aeróbico de los carbohidratos. Dosis normal de L-carnitina Lo más recomendable para el consumo de la L-carnitina es en una dosis de entre 500 y 1000 miligramos, ingeridos entre las comidas, tres veces al día. Esta dosificación añade las tres formas de L-carnitina (L-carnitina, Acetil-L-carnitina y Propionil-L-carnitina). La L-carnitina se comercializa en forma de suplemento, mismo que puede encontrarse en presentaciones como pastillas para adelgazar, polvo o tabletas. Efectos secundarios de la L-carnitina Si el consumo de L-carnitina se realiza por suplementación y de acuerdo a los niveles y dosis normales, es poco probable experimentar consecuencias o efectos secundarios. Sin embargo, es completamente posible que al tomarla puedas sentir una gran cantidad de energía, bien sea que si el consumo se realiza en horas de la tarde, puede incluso, ocasionar dificultades serias para dormir. Entre algunas de las consecuencias que puede presentar también se encuentran: Hipersensibilidad a algunos de sus componentes. Náuseas. Vómitos. Hiperhidrosis. Síntomas similares a los de la miastenia. Contraindicaciones de la L-carnitina La L-carnitina se encuentra contraindicada para su uso en personas que padecen de enfermedades renales, sobre todo, en aquellas que se encuentran en diálisis. Además de ello, no existen restricciones sobre su consumo durante el embarazo y la lactancia en cantidades normales, debido a que es una sustancia natural, donde su demanda se incrementa durante el embarazo y además, forma parte de la leche humana. Tampoco se han registrado alteraciones fetales; aunque en todo caso, es necesario consultar al médico antes de su utilización.

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Infusiones para adelgazar
Jun07

Infusiones para adelgazar

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A continuación presentamos varios tés que tienen muchas propiedades que pueden ayudar a adelgazar de forma rápida, siempre y cuando se siga con una dieta adecuada. Varias de las infusiones tienen reconocidos efectos quema grasas, diuréticos o ansiolíticos y por esa razón son buenas aliadas al momento de querer perder kilos. Estos diuréticos son los más utilizados para poder bajar de peso. Té rojo adelgazante Esta es una infusión milenaria de origen oriental, que hace poco tiempo se conoce en occidentes gracias a sus propiedades quema grasa. De igual forma, ayuda a poder desintoxicar el organismo con un poder antioxidante, reforzando el sistema inmunológico y en la disminución de los niveles del colesterol y de los triglicéridos dentro de la sangre. Se dice que se debe tomar de tres a cuatro tazas de té rojo por día, las personas con sobrepeso pueden llegar a perder hasta 9 kilos; las que tienen sobrepeso moderado se podrá perder 6 kilos y las que tienen sobrepeso leve, hasta 3 kilos de forma natural.   Infusión de canela Varios de los estudios han demostrado que la canela puede llegar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y poder disminuir la resistencia del organismo a la insulina. Al mismo tiempo la canela puede acelerar el metabolismo y reducir el apetito. Por esa razón, la infusión de canela puede ayudar a combatir el sobrepeso y la obesidad de forma adecuada. Si se desea, de igual forma se puede agregar una cucharadita de canela al yogurt desnatado durante el desayuno o en la merienda, con la finalidad de poder integrar la canela en las comidas al día, en lugar de tomar la infusión. Infusión de té verde Si el té verde es conocido por su potente propiedad antioxidante, siendo cierto que puede ayudar a las personas que desean perder peso. De acuerdo a una investigación realizada por la Sociedad Americana de Nutrición se ha demostrado que al beber dos tazas de té verde ayuda a reducir la cintura, mejorar la relación en las medidas diarias de la cintura y la cadera y a poder disminuir el índice de masa corporal. De esa forma reduce la cantidad de tejido graso en el organismo. Este efecto puede deberse a las catequinas y la teína que se encuentra presente en el té verde, un aspecto que ayuda a que se acelere el metabolismo y ayuda a poder perder peso, siempre y cuando la persona se logre alimentar de forma adecuada y realice ejercicio de forma regular. Té de cola de caballo y té rooibos Estudios han comprobado que el té de cola de caballo y el té rooibos cuentan con un cierto poder diurético, por lo que son de gran ayuda para poder evitar que se tenga retención de líquidos. Si se eliminan los líquidos, se bajará de peso y se podrán ver reducidas algunas de las medidas, […]

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¿Cuáles son los beneficios de la infusión de alcachofa?
Jun06

¿Cuáles son los beneficios de la infusión de alcachofa?

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La infusión de alcachofa o también conocida como alcaucil, pertenece al grupo de las hortalizas, aportando muchos minerales, vitaminas y antioxidantes a la salud. También es una rica fuente de fibras, hidratos de carbono, proteínas y, en menores cantidades, ácidos grasos. Por este motivo, es importante aprovechar los beneficios de la alcachofa como infusión para disfrutar de una vida plena y saludable. Cabe destacar que la alcachofa ha sido un alimento muy apreciado desde hace mucho tiempo; según se sabe, los griegos y romanos ya la consumían. Durante la Edad Media se introdujo en Inglaterra de la mano del rey Enrique VII, cruzando posteriormente el Canal y convirtiendo a Catalina de Médici en una de sus consumidoras más fervientes. Beneficios de la infusión de alcachofa Propiedades digestivas La alcachofa es de gran ayuda en el tratamiento de diferentes enfermedades, entre las que podemos mencionar la anemia, la diabetes, la gota, el reuma y los cálculos en la vesícula biliar, entre otras. Influencia el colesterol El consumo de alcachofa ayuda a reducir el colesterol malo o Lipoproteínas de baja densidad (LDL), al mismo tiempo en que ayuda a incrementar el colesterol bueno o lipoproteínas de alta densidad (HDL). Exceso de triglicéridos Gracias a sus interesantes propiedades, la alcachofa también es capaz de combatir el exceso de triglicéridos, y nuevamente ayuda a combatir el colesterol de esta forma. Contra dolor abdominal Dentro de los beneficios de la alcachofa, también se destaca su contribución en la disminución del dolor abdominal, con las distensiones que puedes haber sufrido y también alivia la acidez. Para el estreñimiento La alcachofa es un alimento capaz de regular problemas como el estreñimiento, la diarrea, las náuseas y los vómitos, llevándolos a la normalidad. Mejora la digestión La alcachofa brinda un impulso para mejorar la digestión, aumentando así la eliminación del flujo de la bilis. Contra la presión arterial Gracias a que la alcachofa contribuye en la reducción de los niveles de colesterol malo en la sangre, también ayuda a mejorar los problemas de presión arterial y a prevenir la arteriosclerosis. Control del apetito Debido a que también es una rica fuente de fibras vegetales, la alcachofa es ideal para controlar el apetito, ya que absorbe el agua del estómago y produce una sensación de saciedad, algo muy útil, sobre todo, si sigues una dieta estricta para adelgazar. Rica fuente de vitaminas La alcachofa proporciona una serie de vitaminas como la vitamina A, vitamina B6, además de calcio, fósforo, magnesio, potasio, sodio, hierro, hidratos de carbono, proteínas y glúcidos que se transforman en azúcar o, lo que es lo mismo, en energía. Es diurética La alcachofa cuenta con cualidades diuréticas, por lo que ayuda a eliminar líquidos del cuerpo. Gracias a esto, resulta interesante en los casos de obesidad, así como para cualquier tipo de afección donde se necesite la eliminación de agua y, como consecuencia, de toxinas, especialmente en lo que se refiere al ácido úrico. De esta forma, los beneficios de la alcachofa pueden ser aprovechados en dolencias […]

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Hierbas adelgazantes efectivas
Jun05

Hierbas adelgazantes efectivas

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Al tratarse de bajar de peso, la mayoría de las personas tienen muchas dificultades a pesar de llevar una dieta saludable y se realice ejercicio. Existen personas que no se resisten a los antojitos del día, o quienes cuentan con problemas de metabolismo lento. Sin importar el obstáculo que sea el que se atreviese, existen varias hierbas adelgazantes efectivas, ideales para quemar grasa y dar mayor energía para sus entrenamientos. Té verde El té verde es conocido como una de las hierbas para perder peso, siendo una de las más populares en todo el mundo. Dentro de sus compuestos se encuentra la teína, las catequinas y los minerales, que lo convierte en un suplemento perfecto para las dietas con el fin de poder adelgazar. Las catequinas, son antioxidantes muy poderosos que se asocian con el aumento del metabolismo y de la capacidad para estimular la quema de grasa de forma fácil. De igual forma, el contenido de los minerales con el potasio y el magnesio, lo hacen un diurético excelente que logra favorecer la eliminación de los líquidos dentro del organismo. Encontrando en un estudio en personas que consumieron 690 miligramos de extracto de té verde al día, lograron perder más peso que aquellos que no lo consumieron. Cola de caballo La cola de caballo es otra de las hierbas aliadas en el tema de adelgazamiento e ideal para complementar la dieta. Dicha hierba se caracteriza por sus poderes depurativos y diuréticos, favoreciendo la eliminación de las toxinas y de los líquidos que se acumulan en el organismo. Siendo importante poder aclaras que la cola de caballo por sí sola logra actuar como un quemagrasa, contando con poderes depurativos y con la eliminación de toxinas que ayudan a que se limpie el organismo, combatiendo los excesos de grasa y efectiva para combatir la celulitis. Agracejo El agracejo es una hierba que puede ser de gran utilidad al utilizarlo como un suplemento para perder peso. Destacándose principalmente para poder controlar la ansiedad, lo que ayuda a que se eviten los constantes antojos y los deseos por la comida que suelen darse durante el día y que contribuyen a que se aumente de peso. Al mismo tiempo se ha controlado que mejora la digestión y aumenta el ritmo metabólico. Alcachofa La alcachofa es una de las plantas que posee una gran cantidad de propiedades adelgazantes que se pueden aprovechar para que se complemente la dieta. Contando con propiedades diuréticas que favorecen la eliminación de las toxinas y de los líquidos retenidos dentro del organismo. Las hojas que posee la alcachofa tienen un contenido alto en magnesio, calcio, hierro y potasio. Ayudando en gran manera a poder regular los procesos digestivos, mejorando el ritmo del metabolismo y generando una sensación de saciedad. Abedul El abedul cuenta con propiedades diuréticas que favorecen la eliminación de las toxinas y de los líquidos que se encuentran […]

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Yerba mate, beneficios y riesgos
Jun04

Yerba mate, beneficios y riesgos

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El mate se encuentra aferrado a la cultura de varios países de América del Sur, en especial a Argentina, Paraguay y Uruguay, que en pocas veces se detienen a pesar en los beneficios como en los riesgos que se presentan al momento de consumir yerba mate dentro del organismo. Por lo que es importante poder tener en cuenta si se puede producir cáncer al momento de tener un exceso, un tema que puede sonar como broma, pero se debe saber cuáles son los pros y los contras de poder tomar yerba mate. Beneficios de la yerba mate La yerba mate cuenta con una serie de beneficios para la salud, que a decir verdad, logra promover el rejuvenecimiento del organismo, debido a que cuenta con una abundancia en antioxidantes, mejorando la concentración, favoreciendo en gran manera la digestión, fortaleciendo la salud cardiovascular y previniendo las enfermedades respiratorias, como lo es la sinusitis. Riesgos de la yerba mate Cáncer Por otro lado, la yerba mate cuenta con gran cantidad de índices de antioxidantes que contribuyen a que se puedan prevenir algunas de las enfermedades de cáncer. Pero, es algo paradójico que al mismo tiempo, el consumo de dicha infusión puede ser un factor determinante dentro de la aparición de cáncer en el esófago, garganta y boca. Estos datos fueron los que se obtuvieron de varios estudios que han realizado especialistas. Siendo relevante poder destacar, que sin embargo, aún se necesitan de más estudios que puedan respaldar estos estudios. Hipertensión Los estudios que se han podido realizar, dan a conocer que la yerba mate cuenta con una cantidad necesaria de cafeína como para que se puedan elevar los niveles de presión arterial al cifras no recomendadas. Por esa razón, el consumo es contradictorio para las personas que sufren de hipertensión. Enfermedades hepáticas Una investigación que se realizó desde 1967 y se publicó en la revista Journal of Clinical Pathology, ha demostrado que la ingesta de forma excesiva de la yerba mate a lo largo del paso de los años, ocasionaba que las personas que la consumían fueran vulnerables al desarrollo de varias enfermedades hepáticas. De forma que si se cuenta con un hígado delicado, lo mejor es que se pueda optar por otra infusión, debido a que sólo puede empeorar la salud del hígado en vez de poder brindarle los beneficios que desea. Datos importantes La yerba mate es un suplemento que cuenta con una gran cantidad de beneficios importantes para la salud de las personas que la consumen, pero de igual forma cuenta con riesgos que se producen por un exceso de consumo. Lo que significa que se debe dejar de amedrentar por los riesgos que presenta, y de esa forma poder abandonar esta tradición milenaria. Por lo que por el contrario, dicha información debe ser de gran ayuda para que se dé inicio a poder consumir la yerba mate de forma […]

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