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Yerba mate, beneficios y riesgos
Jun04

Yerba mate, beneficios y riesgos

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN SUPLEMENTACIóN

El mate se encuentra aferrado a la cultura de varios países de América del Sur, en especial a Argentina, Paraguay y Uruguay, que en pocas veces se detienen a pesar en los beneficios como en los riesgos que se presentan al momento de consumir yerba mate dentro del organismo. Por lo que es importante poder tener en cuenta si se puede producir cáncer al momento de tener un exceso, un tema que puede sonar como broma, pero se debe saber cuáles son los pros y los contras de poder tomar yerba mate. Beneficios de la yerba mate La yerba mate cuenta con una serie de beneficios para la salud, que a decir verdad, logra promover el rejuvenecimiento del organismo, debido a que cuenta con una abundancia en antioxidantes, mejorando la concentración, favoreciendo en gran manera la digestión, fortaleciendo la salud cardiovascular y previniendo las enfermedades respiratorias, como lo es la sinusitis. Riesgos de la yerba mate Cáncer Por otro lado, la yerba mate cuenta con gran cantidad de índices de antioxidantes que contribuyen a que se puedan prevenir algunas de las enfermedades de cáncer. Pero, es algo paradójico que al mismo tiempo, el consumo de dicha infusión puede ser un factor determinante dentro de la aparición de cáncer en el esófago, garganta y boca. Estos datos fueron los que se obtuvieron de varios estudios que han realizado especialistas. Siendo relevante poder destacar, que sin embargo, aún se necesitan de más estudios que puedan respaldar estos estudios. Hipertensión Los estudios que se han podido realizar, dan a conocer que la yerba mate cuenta con una cantidad necesaria de cafeína como para que se puedan elevar los niveles de presión arterial al cifras no recomendadas. Por esa razón, el consumo es contradictorio para las personas que sufren de hipertensión. Enfermedades hepáticas Una investigación que se realizó desde 1967 y se publicó en la revista Journal of Clinical Pathology, ha demostrado que la ingesta de forma excesiva de la yerba mate a lo largo del paso de los años, ocasionaba que las personas que la consumían fueran vulnerables al desarrollo de varias enfermedades hepáticas. De forma que si se cuenta con un hígado delicado, lo mejor es que se pueda optar por otra infusión, debido a que sólo puede empeorar la salud del hígado en vez de poder brindarle los beneficios que desea. Datos importantes La yerba mate es un suplemento que cuenta con una gran cantidad de beneficios importantes para la salud de las personas que la consumen, pero de igual forma cuenta con riesgos que se producen por un exceso de consumo. Lo que significa que se debe dejar de amedrentar por los riesgos que presenta, y de esa forma poder abandonar esta tradición milenaria. Por lo que por el contrario, dicha información debe ser de gran ayuda para que se dé inicio a poder consumir la yerba mate de forma […]

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Ginseng y sus contraindicaciones
Jun02

Ginseng y sus contraindicaciones

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El ginseng es conocido como parte de las plantas medicinales más populares de su especie. Planta que proviene de China y brinda una sustancia que cuenta con varios beneficios fisioterapéuticos y dietéticos. Depende de los factores climáticos en donde se encuentre cultivado, para poder tener la calidad y cantidad de propiedades en la raíz del ginseng. Es importante tener en cuenta que existen diferentes tipos de raíces a pesar que la más conocida es la del ginseng rojo y la del ginseng coreano, pero de igual forma se puede encontrar el ginseng americano y el ginseng siberiano. Se menciona que los dos primeros en realidad son los originales al pertenecer a la planta del género Panax Ginseng. Los usos del ginseng son diversos tomando en cuenta los componentes que posee. Usos del ginseng El consumo del ginseng se da al momento que existen cuadros de fatiga, estrés o de una deficiencia general dentro del sistema inmunitario, al tener la capacidad de poder reactivar todo el cuerpo y brindarle un aporte de energía que le hace falta. Además, el ginseng cuenta con la capacidad de mejorar la sexualidad de la personalidad, así como de la vitalidad y concentración. Gracias a los componentes que posee el ginseng, se recomienda para los momentos en los que se desee estudiar y en los que se tengan períodos largos de lectura, debido a que la mente se encuentra más activa y puesta en foco. De igual forma, otro de los beneficios para el cuerpo es que ayuda a que los reflejos se encuentren mucho más activos, con los que se siente la energía física y mental y se logra que se trabaje de mejor forma. Contraindicaciones del ginseng El ginseng dentro de la medicina tradicional es recomendada en especial a las mayores de los 60 años, siendo raro cuando las personas mucho más jóvenes la utilizan. Debido a que el abuso del ginseng puede ocasionar una serie de síntomas como los que se encuentran a continuación: Náuseas. Vómitos. Dolor abdominal. Sensación de hinchazón. Erupciones cutáneas. Sensación de pesadez. En caso de que se esté consumiendo ginseng y se posea alguna reacción similar, es importante poder suspender el tratamiento y consultar de forma rápida al médico. No se conoce la fiabilidad exacta de este producto, salvo si se compra dentro de las farmacias o en tiendas especializadas. Tomando en cuenta que el ginseng se vende en el mercado y en lugares en donde el producto puede estar expuesto al sol, o bien al almacenamiento en condiciones que no son apropiadas que afectan en gran manera al producto. El consumo de ginseng es capaz de poder interaccionar y disminuir la acción depresora de varios psicofármacos, los cuales se toman para la depresión, ansiedad y estrés postraumático. Si se están tomando antidepresivos o algún fármaco se debe consultar al médico antes de poder dar inicio al tratamiento de […]

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Falta de vitamina B – Sintomas
May21

Falta de vitamina B – Sintomas

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La falta de vitaminas B1, B6 y B12, se consideran la causa principal de poder tener depresión, fatiga y pérdida de masa muscular dentro de los adultos mayores, es lo que aseguran varios especialistas que se encargan del estudio de la nutrición y de la salud en especial. Así mismo, la deficiencia de la vitamina B12 es causa de sarcopenia, que no es más que un trastorno que se caracteriza por la disminución de la masa muscular, adelgazando y provocando fragilidad. Influencia de las vitaminas del complejo B Vitamina B1 o tiamina Esta vitamina se encarga de poder regular las funciones del sistema nervioso, como lo es la neurotransmisión, como también de la metabolización de los azúcares y de las proteínas en la sangre. Vitamina B6 o piridoxina Interviene en el control del apetito y participa dentro de la metabolización de las grasas. Vitamina B12, cianocobalina Regula la memoria y el apetito, previene que haya depresión y fatiga crónica. Además combate la atrofia intestinal, para la absorción de los nutrientes que provienen de la alimentación que puede derivar en cuadros de anemia. Síntomas de la falta de complejo B Trastornos en la piel Las vitaminas del complejo B se necesitan para poder tener una piel sana. Dicha deficiencia de las vitaminas puede ocasionar varios tipos o síntomas que afectan la piel como dermatitis, sequedad en la piel, grietas en los labios, frecuentes moretones y heridas que requieres un gran tiempo en poder sanar, según los estudios que se han realizado. Fatiga Otra de las deficiencias de las vitaminas del complejo B es poder causar síntomas que se relacionan con la fatiga. Debilidad muscular, falta de coordinación y una disminución de la masa muscular, cada uno de estos síntomas son posibles; además de poder presentar dolores o molestar en los músculos o en las articulaciones. En varios casos de deficiencia se puede presentar un entumecimiento o un hormigueo en los dedos delas manos y en los pies. Efectos mentales, anemia y daño celular Además presentan efectos mentales como lo es la confusión, dolor de cabeza, insomnio o irritabilidad, pueden ser el resultado de las deficiencias de las vitaminas del complejo B. Una sensibilidad exagerada a la luz y a otros síntomas posibles.  La anemia también es muy común al momento que se carece de vitamina B. Varios síntomas gastrointestinales, como lo son las náuseas, vómito o diarrea, de igual forma se pueden desarrollar a este tipo de problemas. La deficiencia de ácido fólico también es un efecto muy dañino, en especial en las mujeres embarazadas, debido a que esta carencia puede ocasionar efectos neurológicos severos al recién nacido. En conclusión, el complejo de la vitamina B es un grupo de varias vitaminas, por lo que una deficiencia de dichas vitaminas puede ocasionar una serie de síntomas. Si se es una persona vegetariana, se debe tener presente que se está más propenso […]

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Que pasa si tomas exceso de vitamina C
May20

Que pasa si tomas exceso de vitamina C

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN SUPLEMENTACIóN

El ácido ascórbico conocido como vitamina C, ayuda a que pueda existir una secreción de las hormonas suprarrenales, aumentando la absorción del hierro y del calcio, aumentando la inmunidad, reduciendo el colesterol, previniendo la arterioesclerosis y mejorando la salud de las encillas y de los dientes. Sin duda la lista de los beneficios que tiene la vitamina C es muy amplia. Con relación a la deficiencia de la vitamina C logra conducir a una pérdida de dientes, sangrado de las encías, pérdida de cabello, anemia crónica, retraso de la curación de las heridas, piel seca, aparición de moretones, entre otros problemas de salud. La importancia que tiene la vitamina C dentro del organismo es muy bien conocida. Pero la mayoría de las personas no conoce lo relacionado a un exceso de vitamina C, al tener un nivel de problema para la salud. Siendo importante que la comida que se ingiere pueda tener la cantidad proporcional de la vitamina C. Por lo que antes de poder conocer los problemas del exceso de vitamina, primero se debe dejar en claro la dosis recomendada dentro de los diferentes grupos de edades. Consumo de vitamina C Niños de 9 a 13 años, de 25 a 50 mg/día. Adolescentes varones, 75 mg/día. Adolecentes mujeres, 65 mg/día. Hombres, 90 mg/día. Mujeres, 75 mg/día. Fumadores, mujeres embarazadas y madres lactantes, 100 a 135 mg/día. El cuerpo elimina la vitamina C cada 12 horas, por lo que una dosis adecuada de vitamina C al día es importante. Encontrando dentro de las frutas como el limón, naranja, uvas, kiwi, guanaba, entre otras; así como las verduras, dentro de las que se menciona la coliflor, espinacas son la fuente más amplia de vitamina C. Sobredosis de vitamina C El cuerpo humano al no almacenar la vitamina C, dentro del cuerpo es muy raro que se tenga alguna cantidad excesiva de esta vitamina en el cuerpo. El exceso de la vitamina C se logra excretar por medio de la orina de forma regular. Los síntomas de la sobredosis de la vitamina C se notan al momento que las personas toman una dosis elevada de suplementos de vitamina C para poder disfrutar de los beneficios antioxidantes que la vitamina posee. Es importante tomar en cuenta que los radicales libres, es decir, las moléculas de un electrón no apareado en su capa exterior, son los encargados de las enfermedades como el cáncer, cataratas, enfermedades pulmonares y cardiacas. Los antioxidantes son los encargados de poder prevenir el daño de las células debido a los radicales libres. Síntomas menores Úlcera en la boca. Náuseas, vómitos y mareos. Orina con un olor fuerte. Malestar estomacal. Dolor de cabeza. Aumento de estrés. Enrojecimiento en el rostro. Calambres abdominales. Erupciones en la piel. Síntomas principales Cálculos renales por la absorción de calcio. Agotamiento de la vitamina B12. Presión alta por falta de oxígeno. Deficiencia del cobre. Infección ictericia […]

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Que pasa si tomas exceso de vitamina B12
May19

Que pasa si tomas exceso de vitamina B12

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN SUPLEMENTACIóN

De forma normal cuando las personas consideran un consumo de vitaminas, se preocupan de forma general por no tener vitaminas suficientes y minerales beneficiosos. Pero, es de gran importancia poder tomar suplementos con moderación para que no se sufra de una sobredosis o de síntomas de toxicidad. Un suplemento muy popular es B12, que a su vez puede ser beneficiosa en su dosificación correcta, pero muy peligroso en niveles elevados. La vitamina B12 es un suplemento esencial para el organismo, encontrándose de forma natural en los alimentos como lo es el pescado, carnes y los productos lácteos. La vitamina B12 de igual forma se puede obtener como un suplemento por medio de inyecciones, comprimidos o gel para poder absorber por medio de la nariz o por la boca. La dosis que se recomienda de la B12 para los adultos es de 2.4 microgramos durante el día. Se pueden comprar suplementos de vitamina B12 dentro de las tiendas de alimentos saludables, pero existen una serie de efectos negativos que pueden resultar por tomar más de la dosis que se ha recomendado de esta vitamina. Efectos cardiovasculares Al momento que se inyecta la vitamina B12 dentro del cuerpo pueden ocurrir efectos secundarios dentro del sistema cardiovascular, que se encarga de poder transportar sangre hacia y desde la circulación del corazón. De los efectos secundarios graves pueden incluirse una insuficiencia cardiaca congestiva; trombosis vascular periférica, al momento que se forma un coágulo en un vaso sanguíneo; de igual forma un edema pulmonar, al momento que se forman bolsas de aire dentro de los pulmones. Este tipo de enfermedades puede ocurrir dentro de los pacientes que toman más de la dosis que se recomienda de B12 por una vía intravenosa. Los diferentes síntomas de estas enfermedades incluyen una dificultad para poder respirar, dolor en los brazos o en las piernas y un entumecimiento de los brazos. Efectos dermatológicos Si se ingiere demasiada vitamina B12 dentro de la cavidad nasal para su absorción o se inyecta demasiada dentro del cuerpo, se pueden llegar a sufrir efectos secundarios dermatológicos. Se puede padecer de acné leve o grave, en especial en el rostro y de foliculitis. Si se experimenta una mayor cantidad de acné de lo normal, se logra disminuir la dosis de vitamina B12 y si dicho acné se debe al suplemento, debe desaparecer durante los próximos 10 días. De acuerdo a los estudios que se han realizado de forma reciente, la rosácea con pústulas y nódulos grandes de igual forma puede resultar por un exceso de vitamina B12 en el sistema, como también se pueden observar síntomas mucho más leves, como lo es la picazón en la piel o salpullido en el cuerpo o el rostro. Otros efectos Otro de los efectos que se derivan del exceso de B12 incluye dolores de cabeza, mareos, diarrea, digestión, vómitos, molestias estomacales, náuseas, dolores de espalda, inflamación, ansiedad, […]

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Efectos secundarios del Ácido hialurónico
Abr03

Efectos secundarios del Ácido hialurónico

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El ácido hialurónico es una molécula orgánica y natural, utilizada como producto de belleza contra las arrugas, para tratamiento de problemas articulares, entre otros. Esta es una sustancia que se encuentra en diversos tejidos y órganos del cuerpo, como en el tejido conectivo que sostiene la columna vertebral, en los cartílagos, en el líquido sinovial de las articulaciones o en la epidermis. Con el paso del tiempo, la presencia de ácido hialurónico disminuye notablemente, lo que produce, entre otras cosas, el envejecimiento de la piel y, con ello, la aparición de arrugas, flacidez o pérdida de firmeza. Una de las principales propiedades del ácido hialurónico es su gran capacidad para atraer y retener el agua. Por ello, su empleo en tratamientos cosméticos de aplicación tópica permite rehidratar en profundidad la epidermis de la zona tratada, para que su aspecto sea más terso y aumentar su grosor y volumen, disminuyendo también los surcos de la piel. Si bien es un producto natural. Usos estéticos del ácido hialurónico Esta sustancia se ha aplicado en tratamientos de belleza estéticos debido a que su principal propiedad es la de aumentar el volumen e hidratación de la piel, haciendo que luzca más tersa y radiante. Las arrugas y la flacidez de la piel, asociadas al paso de los años, vienen determinadas en gran medida por la pérdida de hidratación, por la reducción del ácido hialurónico presente en la piel y por la disminución de la capacidad del organismo para reponerlo. En medicina estética, esta sustancia se inyecta en función de las necesidades de cada paciente para corregir los signos de envejecimiento. Las zonas más comunes en la que se aplica son: Contorno y comisura de los labios. Volumen labial y facial. Arrugas labiales o peribucales. Surcos nasogenianos. Arrugas perioculares externas. Efectos secundarios y contraindicaciones del ácido hialurónico Por lo general, el ácido hialurónico es una sustancia muy segura, ya que está presente en el cuerpo de forma natural y su rechazo por parte del paciente suele ser poco frecuente. De hecho, según algunos estudios, entre un 3 y 5% de las personas que se someten a este tratamiento han presentado algún tipo de alergia o reacción. Esto es así, siempre que su aplicación sea realizada por parte de profesionales autorizados para hacerlo, y con productos que cumplan todas las normativas. A pesar de lo seguro de su aplicación y de sus resultados, existen ciertos efectos secundarios que pueden aparecer tras el tratamiento, los más comunes son: Sensibilidad y aparición de hematomas o bultos en las zonas donde se ha aplicado. Dolor y molestias. Irritación, dureza y enrojecimiento de la piel. La mayoría de estos efectos suelen desaparecer en un corto período de tiempo, que tiende a ser entre 48 horas desde que se realizó la aplicación, hasta una semana después. En cualquiera de los casos, existen algunas contraindicaciones de los tratamientos con ácido hialurónico; por ejemplo, no debe aplicarse a personas que padezcan algún tipo […]

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Efectos secundarios de la Efedrina Cafeína Aspirina
Abr01

Efectos secundarios de la Efedrina Cafeína Aspirina

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La Efedrina Cafeína Aspirina conocida como ECA es un suplemento de uso muy común para tener una pérdida rápida de peso. Esto se debe a que combina el uso de efedrina, cafeína y aspirina. Siendo un estimulante y que ha estado dentro de la industria de pérdida de peso durante un gran tiempo. Sin embargo, como todas las píldoras pertinentes a la dieta, ECA viene con una serie de efectos secundarios que vale la pena conocer. Efedrina La efedrina se encuentra relacionada con la anfetamina o speed, que no es más que un estimulante. Que se puede encontrar de forma natural en varias plantas y se utiliza de forma normal en varias bebidas energéticas y en píldoras dentro de la dieta. La efedrina al ser un estimulante del sistema nervioso central que se utiliza de forma común para tratar problemas respiratorios como asma, fiebre del heno y congestión nasal. Dentro de los efectos secundarios se encuentra la presión arterial alta, ansiedad, dolor de cabeza, mareos, pérdida de apetito, náuseas e insomnio. Cafeína La cafeína de igual forma es un estimulante muy poderoso que se encuentra dentro de las bebidas energéticas como lo es el café, té chocolate, refrescos y otros alimentos. La cafeína posee un efecto termogénico leve que puede suprimir el apetito en cierto grado, pero no cuenta con ningún efecto de pérdida de peso cuando se toma sola. La cafeína puede convertirse en una adicción y el síndrome de abstinencia, lo que incluye una serie de dolores de cabeza, fatiga, insomnio, ansiedad e irritabilidad. El consumo alto puede tener efectos secundarios similares a los de la efedrina como dolores de cabeza, náuseas, temblores musculares, palpitaciones, ansiedad e insomnio. Aspirina La aspirina a diferencia de la efedrina y la cafeína, no es un estimulante, sin embargo, se ha demostrado que logra reducir la secreción urinaria de efedrina, lo que la deja dentro del torrente sanguíneo para que pueda trabajar un mayor tiempo, contando con una serie de efectos más duraderos dentro del cuerpo. Tomar la efedrina y la cafeína por sí sola tiene los mismos efectos que tomarla con aspirina, debido a que la aspirina posee un papel dentro de la ECA. Advertencia En la actualidad se ha vinculado el uso de efedrina en la pérdida de peso a un gran número de muertes. Tomando en cuenta que cualquier píldora que se encuentre dentro de la dieta cuenta con una gran variedad de riesgos que se asocian a su uso. Cada uno de los efectos secundarios de la ECA como lo es ser un supresor del apetito es de muy corta duración y solamente duran unas semanas hasta que se logra acostumbrar dichas sustancias al sistema. Si se ha tomado ECA se debe dejar pasar un mes de uso, para que se pueda darle al cuerpo el tiempo necesario para que vuelva a la normalidad. Dentro de los efectos […]

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Efectos secundarios del magnesio
Mar31

Efectos secundarios del magnesio

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El cloruro de magnesio es tomado como tratamiento para varios de los trastornos de salud, siendo de gran beneficio para mejorar o aliviar el dolor de los problemas como lo es la osteoporosis, reuma, artritis, artrosis, migraña, colesterol, arritmias cardíacas, hipertensión, síndrome premenstrual, estreñimiento, síndrome de resistencia de la insulina, diabetes tipo II, fibromialgia, fatiga crónica, depresión, entre otras afecciones. Varios de los beneficios que tiene el cloruro de magnesio se debe a que interviene en más de 300 reacciones que se necesitan para el buen funcionamiento normal del organismo. Por lo que las deficiencias del magnesio ocasionan varios trastornos en la salud, y al tomar cloruro de Magnesio se cubren esas deficiencias, siendo la razón de que se puedan producir mejorías en varias de las enfermedades comunes. Efectos secundarios del magnesio La mayor parte de las personas cuentan con efectos secundarios al consumir suplementos de magnesio, aunque son mínimos, siendo uno de ellos un sabor metálico que se percibe en la boca de forma constante. Uno de los efectos secundarios se considera un ligero malestar digestivo o diarreas leves y en casos especiales puede ocasionar efectos adversos de importancia. Dentro de los cuales se puede mencionar los que se encuentran a continuación. El cloruro de magnesioen ocasiones provoca un persistente sabor metálico en la boca, aunque esto es normal y no ocasiona problemas dentro de la salud. Otro de los efectos secundarios que ocasiona el magnesio es una diarrea leve. Un efecto secundario puede ser la necesidad que se tiene de orinar con una mayor frecuencia de lo habitual. Al momento que se empieza a tomar cloruro de magnesio puede que se tengan molestias digestivas y diarreas leves, dichas molestias desaparecen en el transcurso de los días. Pero en caso que sean persistentes o agudos se debe suspender la ingesta de dicho suplemento y consultar lo antes posible al médico. Algunas de las personas que toman cloruro de magnesio resultan alérgicas, por lo que en estos casos dichos efectos secundarios pueden ser mucho más graves, apareciendo erupciones en la piel e inflamación en el rostro, en la lengua o en la boca. Si esto ocurre se debe suspender la ingesta y consultar al médico. Otros de los efectos secundarios que se mencionan se encuentran mareos, dificultad al momento de respirar, confusión mental y desmayos. El cloruro de magnesio es importante que se pueda mantener para regular el calcio de las células y de esa forma trabajar mejor. En varias de las formas sirve como una versión nutricional de la clase eficaz en cuanto a los medicamentos que bloquean los canales de calcio, utilizados para poder controlar la presión arterial alta, ritmo cardiaco y angina de pecho. Siendo el magnesio junto a la vitamina K2 una complementación entre ambos, debido a que el magnesio ayuda a poder disminuir la presión arterial, que es uno de los componentes principales de las enfermedades cardiacas. Por lo que cada vez que tomes magnesio, lo debes acompañar de calcio, vitamina […]

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Efectos secundarios de la melatonina
Mar28

Efectos secundarios de la melatonina

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La melatonina es conocida como la hormona de la oscuridad, esto porque es producida durante la noche por la glándula pineal para el refuerzo de la inmunidad y para curar las células. También es conocida por sus efectos en la estimulación del sueño y su capacidad de restaurar los ritmos circadianos de los viajeros que suelen experimentar el Jet Lag. Además, gracias a sus excelentes beneficios sobre las células, la melatonina ha sido utilizada en el tratamiento del cáncer y otras enfermedades. Sin embargo, y pese a sus grandes características y utilidades de esta hormona, los suplementos de melatonina no suelen afectar a todas las personas de la misma manera. Por eso, en este artículo nos centraremos en observar los principales efectos secundarios de la melatonina que suelen darse en algunas ocasiones, así como algunas contraindicaciones sobre su consumo. La melatonina, utilizada en dosis adecuadas y plazos cortos, es considerada como muy segura para la salud. Por el contrario, siempre hay que prestar importante atención a algunas indicaciones: No debe utilizarse la melatonina con personas que consumen medicamentos para fluidificar la sangre, algunos como la warfarina, aspirina o heparina. Así mismo, debe evitarse este suplemento en combinación con otras hierbas o remedios productores de efectos parecidos, como el caso del sauce. La melatonina no debe utilizarse en pacientes con problemas de coagulación en la sangre. La melatonina es capaz de alterar el ritmo cardíaco, por lo que es importante vigilar su uso en personas enfermas del corazón o que sufran de arteriosclerosis. También puede ocasionar una alteración en la presión sanguínea, favoreciendo la hipotensión. Aquí también es importante controlar la tensión arterial, especialmente si se combina la melatonina con otros medicamentos antihipertensivos. La melatonina puede conducir a un aumento en los niveles de colesterol, por eso se recomienda tomarlo en cuenta en personas con niveles altos de colesterol (colesterolemia). Es necesario controlar los niveles de azúcar en la sangre en pacientes con diabetes tipo I, esto si ingieren melatonina. Estos controles deben realizarse porque puede interferir en la absorción de insulina, consiguiendo que los pacientes toleren menos la glucosa. También se requiere de prudencia a la hora de combinar este suplemento con otras plantas o remedios naturales que tienden a aumentar los niveles de azúcar en la sangre, algunos como el cacao, la dhea, entre otros. Con respecto a este último, su combinación con melatonina ha revelado tener efectos adictivos en los animales. Las personas que sufran de glaucoma deben estar controladas por un médico especialista antes de tomar este suplemento. La melatonina es capaz de producir molestias estomacales y en los intestinos, conduciendo a vómitos, calambres o diarrea. Otros medicamentos utilizados para favorecer el sueño y para el tratamiento de la depresión, pueden verse incrementados en sus efectos al momento de una combinación con melatonina. Esta combinación puede incrementar la somnolencia, por lo que es importante considerar su uso, especialmente […]

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Efectos secundarios de la creatina
Mar25

Efectos secundarios de la creatina

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La creatina es un complemento de forma habitual dentro de la dieta de muchos deportistas, y que se encuentra aliado con relación al aumento de fuerza y de resistencia al momento de poder realizar alguna actividad deportiva, a pesar que hay varios puntos de vista que son importantes poder tener en cuenta. La creatina se toma como un suplemento con relación al aumento de las reservas de fosfocreatina musculares, así como su efectividad en el incremento de la capacidad al realizar ejercicios de potencia. Con relación a este punto se logran entrenamientos con mayor calidad y por consiguiente aumenta el rendimiento. Posibles efectos secundarios Todos conocemos los beneficios de la creatina dentro del organismo, al ser una sustancia que se obtiene por medio de los alimentos, de forma principal en la carne y que se produce por el hígado. Aunque otra de las formas de poder obtenerlo es poder medio de los complementos que logran aumentar su concentración dentro del organismo y potencian sus efectos. Sin embargo, su ingesta puede contar con una serie de efectos secundarios de la creatina. Aunque no está probado de forma científica, la creatina anularía la producción natural del cuerpo con relación a esta sustancia, ya que al momento de recibirlo por medio de las vías el hígado dejaría de poder producirlas por sí mismo; una vez se deje de tomar dicho complemento dentro del organismo retomaría su producción. Otro de los efectos secundarios de la creatina es el aumento de peso, que en realidad no se debe a un aumento de masa muscular, sino más bien producida por una excesiva retención de líquidos que se origina por el exceso de creatinina. Por lo que se podrá perder peso al momento de dejar de tomarla. Se le debe sumar el efecto que puede lograr como desestabilizadores de los niveles de potasio y electrolitos dentro del organismo que pueden producir calambres y hasta deshidratación, como también falta de minerales en el organismo. No deben olvidarse los malestares digestivos que se logran producir en algunas personas que consumen dicho suplemento las primeras semanas de su ingesta. Este tipo de efectos secundarios se dan a conocer en un tipo de personas y en otras no, debido a que existen personas que apenas sienten dichos resultados en ambas direcciones, sin notar sus beneficios ni sus inconvenientes debido a que el cuerpo no lo logra sintetizar de forma adecuada. Lo cual sucede lo mismo en otras disciplinas deportivas, debido a que la creatina es efectiva dentro de los deportes que necesitan de un esfuerzo alto en un tiempo corto y no por mucho tiempo. De ahí es donde se observa su eficacia dentro de la musculación y en el levantamiento de peso y no en natación o en atletismo en grandes distancias.

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