¿Cuál es la fórmula del peso ideal?

El índice de masa corporal indica un estado nutricional en cuanto a las personas que desean calcular el peso ideal teniendo en cuenta dos factores fundamentales como lo es el peso actual y tu estatura. Este es el primer paso para poder conocer cuál es tu estado nutricional, indicando si te encuentras dentro de un peso establecido dependiendo de tu nivel normal en cuento a tu tamaño.

Lo indicado para tener un estado nutricional adecuado es que el valor del IMC se encuentre dentro del rango normal, de ahí depende de las medidas que debes tomar para poder lograr tener el peso ideal y comenzar un tratamiento supervisado por un médico y consultarle tus dudas en la obtención de tu peso ideal.

Fórmula para calcular tu peso ideal

No todas las personas son iguales, no cuentan con la misma complexión ni se piensa en lo mismo, por esa razón el peso ideal para cada persona es diferente. Al tener en cuenta varios factores, como por ejemplo el sexo, la altura y la edad. Que en base de esos datos se puede calcular el peso ideal que le corresponde a cada persona en específico. Por lo que debes realizar una fórmula matemática para poder calcular tu grasa corporal por medio del peso y de la altura. Para poder calcular cuál es tu peso ideal, debes saber tu altura y tu peso.

• Peso ideal es de 0.75 x altura(cm): 62.5
• Peso ideal es de 0.6785 x altura (cm): 56.25

Esta fórmula es eficiente si te encuentras dentro de las edades de 20 a 40 años, ya que te dará un dato orientativo, es conveniente tomar en cuenta que si sale un resultado de 70 kilos, debes ponerle un rango de 5 kilos por arribo y por abajo, que de 65 a 75 como peso ideal.

Poder tener un peso ideal muchas veces depende del somatotipo que tengas y del tipo de deporte que practiques, ya que no es lo mismo el peso ideal para un maratoniano que para una persona que no realice ningún deporte, es decir, todo se encuentra contextualizado.

En cualquier caso y como se sabe que el ser humano es inconformista por naturaleza, no se tiene en cuenta que para poder saber cuál es el peso ideal hay que tomar muy en cuenta la altura, la edad o el estilo de vida que se tenga. Ten presente que tu peso ideal no es una cifra aleatoria, sino que se puede calcular a partir de datos personales.

Utilizando cualquiera de los dos métodos que has leído puedes encontrar la respuesta a la incógnita que no te deja estar tranquilo. Es importante que tengas como aliada a la báscula ya que el grado de tu peso puede variar dependiendo en gran manera de la hidratación que tengas como al tipo de alimentos que ingieras, al ejercicio físico, dependiendo si hay frío o calor, que te encuentres relajado. Lo ideal es que logres alcanzar el peso que desees para sentirte saludable y lleno de vida.