¿Existen picos de testosterona a lo largo del día?

¿Existen picos de testosterona a lo largo del día? Esa es una buena pregunta, ya sabemos que la testosterona es la hormona masculina por excelencia y que la misma está asociada al crecimiento muscular entre otras cosas por lo que no estaría mal aprovechar esta al máximo para lograr nuestros objetivos en cuanto al fitness.

Está comprobado científicamente que al igual que con el resto de las hormonas, la testosterona se ve influenciada por la temperatura, la alimentación, las horas de sueño, el biorritmo y el nivel de actividad física de cada persona.

La testosterona, a diferencia de otras hormonas se ve mayormente influenciada por el ritmo de sueño, pero en condiciones normales se ha comprobado científicamente que la mayor producción de esta hormona se genera en los horarios de 9:00 a 10:00 y de 19:00 hasta las 20:00. Lo que llama la atención en este aspecto es que durante la noche es cuando más decaen los niveles de esta hormona anabólica lo que se explica pues el cuerpo se encuentra cansado y por esto reduce la producción de este tipo de hormona.

Recalco que esto es solo en el caso de la gran mayoría de las personas ya que se han encontrado diferencias cuando otras variables como el medio ambiente, el trabajo o el ritmo de vida no caen dentro lo normal para un individuo.

No obstante, si dispones de tiempo libre en los horarios mencionados resulta una idea interesante entrenar tu cuerpo para aumentar el rendimiento, aunque esto solo sea una ayuda extra.