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Poder lucir unas piernas de muñeca, en donde se resalte un buen bronceado y tono muscular, es la prioridad en verano y con esta rutina de ejercicios para piernas tonificadas…
Un ejercicio que nos permita ejercitar tanto nuestra zona trasera como las piernas es el puente a una pierna, debido a que se concentra en los glúteos y los isquiotibiales…
Conseguir unas piernas esculturales nos regala una buena vista de nuestra parte inferior, pero para poder adquirirlo es necesario emplear una rutina de ejercicios para tonificar las piernas que nos…
Muchos deseamos poder tener unas piernas realmente firmes, pero no sabemos de qué forma podemos eliminar esa grasa indeseada, por eso te dejamos estos 5 ejercicios para piernas firmes: el 3…
El galope es un divertido ejercicio que te ayudará a quemar grasa mientras lo practicas, lo mejor es que puedes practicarlo en casa ya que no necesita de mucho espacio…
El step con barra es un ejercicio unilateral que trabaja el músculo de forma aislada entrenando cada pierna de forma individual. De más está recodarte la importancia de los ejercicios…
Para fortalecer tu tren inferior y trabajar tu explosividad te recomiendo que comiences a practicar el salto con patada al glúteo, es similar al burpess en cuanto a que es…
La sentadilla de barril o sentadilla jarber es un ejercicio que se usa mayormente en modalidades como el Crossfit y otras conocidas de entrenamiento funcional para ganar fuerza en el…
Las sentadillas son unos de esos ejercicios básicos para ganar fuerza en el tren inferior y una vez pasado el umbral de las sentadillas tradicionales una buena forma de ponerle…
La sentadilla de seguridad o safety barbell squat recibe su nombre gracias a la safety barbell o barra de seguridad, una barra muy peculiar, igual a una barra olímpica pero…
