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Hay ejercicios que tienen muchas variantes, este es el caso de las flexiones y las sentadillas que como todos sabemos cuentan con decenas de modificaciones para entrenar varios músculos del…
El crunch con fitball es un ejercicio sencillo apto para todos y que permite trabajar los abdominales con el mínimo riesgo de lesiones. Trabaja de una forma muy peculiar logrando…
Buscando como agregar un nuevo ejercicio a mi rutina me encontré con este que recibe el nombre de curl nórdico y que trabaja de forma parecida al GHR o Glute…
Si estás buscando un ejercicio para cambiar tu rutina entonces te podría interesar este, es poco común, te ayudará a definir abdominales y fortalecer tu core. Ventajas del Crunch vertical…
Si quieres tener un abdomen plano y tonificado entonces vas a tener que comenzar a hacer abdominales, es una realidad que no puedes evitar. Dicho esto, algo que es vital…
La barriga es una de las aéreas más atractivas para mostrar cuando se trata de nuestro cuerpo, lamentablemente es también una de las más complicadas de tonificar ya que cuesta…
Si deseas tener un vientre plano, pero no sabes cuales son los ejercicios que te ayudarán. En este artículo te traemos una planificación de ejercicios abdominales de 15 minutos, 6…
Los músculos abdominales oblicuos externos son los encargados de hacer rotar el tronco de lado a lado, así, el oblicuo externo derecho, gira el cuerpo a la izquierda y…
Si tu objetivo es aumentar la musculatura de tu vientre, la mejor opción para hacerlo es practicar algunos ejercicios abdominales para mujer. No se trata de perder peso o…
Los ejercicios abdominales hipopresivos, son una técnica poco utilizada para el trabajo sobre los músculos abdominales, específicamente el grupo muscular más interno. Además, los abdominales hipopresivos engloban varias técnicas…
