Nada mejor para tener unos brazos fuertes que el curl martillo de bíceps declinado, un ejercicio con el que podrás ganar fuerza y masa muscular en el braquioradial. Este músculo…
El curl de bíceps tumbado con polea es un ejercicio que entrena la cabeza corta del bíceps por lo que resulta ideal para cerrar tu entrenamiento de este músculo. Forma…