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Entre el estiramiento de los aductores de cadera en posición de pie se incluyen los ejercicios de yoga, terapia física y rehabilitación, entrenamiento deportivo y las diferentes sesiones de entrenamiento personal a nivel mundial. En general, este ejercicio ayuda a aumentar la flexibilidad en los abductores de cadera y de esa forma prevenir y tratar la tensión del…
Por lo general, las personas prestamos mayor atención al desarrollo de los grupos musculares de mayor tamaño, por ejemplo en las piernas. En estos casos, los músculos aductores suelen ser olvidados en el entrenamiento, centrando especial atención al trabajo en los cuádriceps en el ejercicio de piernas, o bien realizando movimientos como sentadillas, zancadas…
