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¿Qué puede hacer un entrenador personal online por ti?

Para conseguir esa transformación física que buscas para tener el cuerpo que siempre has soñado, bajo de grasa, con tono muscular o el rendimiento deportivo que deseas necesitas 2 cosas:

  1. El tener un plan de alimentación y ejercicio totalmente personalizado según tu condición física, nivel, edad, dónde quieres entrenar, material y tiempo disponible…y que se adapta a tu vida, gustos alimentarios, eventos sociales, para que pueda haber una adherencia al mismo.

    No sirve de nada un plan de alimentación y ejercicio que te genere los mejores resultados del mundo pero que sin embargo no seas capaz de hacer por más de un mes o que sea un esfuerzo tititánico que te quiten las ganas de vivir, ¿no crees?
    Supongo que tú mismo o conoces a gente que ha mejorado un tiempo y luego ha tenido un enorme efecto rebote estando peor de lo que empezó dando por años un paso adelante y cuatro atrás.

    Por eso, el mejor plan para ti será el que no tengas la sensación de perder cosas en tu vida: como comer lo que te apetezca de vez en cuando, no tener que hacer horas interminables de ejercicio, poder socializar, con alimentos que te gusten, que no estés agotado todo el día, que no pases hambre…y puedas mantener por años siendo más feliz en lugar de perder todo eso.

  2. El que haya un seguimiento semanal junto con un cambio en la alimentación y ejercicio a medida que se va avanzando. No puedes hacer el mismo plan indefinidamente y seguir mejorando. Tu cuerpo se adapta y hay que diseñar nuevos planes, junto con marcarte objetivos quincenales y que estos se vayan cumpliendo.

Y en ambos puntos, es cómo un buen entrenador personal online te puede ayudar para que juntos consigas tus objetivos y sueños.

Pero antes de explicarte como podemos hacerlo, ya que has llegado hasta nuestra página, nos gustaría explicarte cuales son los verdaderos beneficios que puedes obtener al contratar un entrenador personal con nosotros.

Te creamos un plan de ejercicios y alimentación personalizados y seguimiento diario que puedes incorporar fácilmente a tu vida y mantenerlo por muchos años disfrutando de la vida

Una vez que nos pongamos en marcha, te enviaremos un cuestionario donde te conoceremos a fondo, tu caso personal, tu estilo de vida, tu estado físico actual, qué te gusta, disgusta, cuánto tiempo puedes y quieres invertir en semana, dónde…como ves, nosotros trabajamos a la inversa de los demás, ya que en lugar de darte un plan de alimentación y ejercicio que no puedas hacer o no te guste, te vamos a diseñar el plan de alimentación y ejercicio que puedas hacer fácilmente y nos permitan llegar a los objetivos que buscas y poder mantenerlo por muchos años.

Una vez visto tu cuestionario y según tu caso personal y objetivos, te asignaremos dentro de nuestro equipo, el/la mejor entrenador/a especializado en tus objetivos y experiencia para ayudarte.

Para tu tranquilidad y confianza, todos nuestros entrenadores personales son profesionales titulados en entrenamiento personal, capacitado y con una dilatada experiencia para crearte las rutinas de entrenamiento que necesitas.

Estas rutinas personalizadas, no será lo único que te aportará tu entrenador personal ya que además se te creará un plan de alimentación personalizado y creado especialmente para ti.

En onlinepersonaltrainer esto es también uno de los puntos que cuidamos muy especialmente, ya que a todos nuestros entrenadores personales les exigimos que sean dietistas con titulación oficial, además de formación universitaria en nutrición deportiva, ya que un entrenador personal únicamente no está capacitado para confeccionar planes de alimentación, de hecho, es ilegal en España e intrusismo prescribir un plan de alimentación sino se tiene la titulación de técnico superior en dietética y nutrición humana o el grado universitario.

Para que cada entrenador pueda ayudarte a conseguir buenos resultados deben darse la combinación de las ecuaciones de entrenamiento personal, plan de alimentación y seguimiento, de lo contrario, el cuerpo no tendrá los nutrientes necesarios para poder realizar un entrenamiento eficiente que genere resultados ni recuperarse de los mismo; igualmente, una buena alimentación no es sólo eficiente y deber ser acompañada de ejercicio físico.

Y hay una última pata que casi ningún entrenador ni dietista tiene en cuenta que es la clave del éxito, no sólo de llegar a ese cuerpo y rendimiento que quieres, sino poder mantenerlo: el adaptarnos a tus circunstancias cambiantes en cada momento y modificar el plan de alimentación y ejercicio en base a eso.

A lo largo de los meses y años, habrá semanas que puedas entrenar 4 días, otros 2, una temporada tendrás que entrenar en casa, te irás de vacaciones o viaje unas semanas…y tu entrenador debe adaptarse a estas circunstancias para seguir mejorando sea cual sea la circunstancia, algo en el que falla la mayoría y nosotros somos especialistas en diseñarte el plan que puedas hacer en cada momento, por eso, la clave del éxito es la adaptación a las circunstancias si quieres poder mantener esos resultados por muchos años y seguir mejorando.

Recuerda, tu entrenador personal online seguirá la siguiente fórmula:

  • Entrenamiento personal, con un plan de ejercicios y rutinas personalizado

  • Plan de alimentación, acorde a tu edad, anatomía, salud, objetivos, ...

  • Seguimiento y Resultados, a todo plan de alimentación se le debe llevar un seguimiento, junto con el cumplimiento de los objetivos que nos marquemos y comprobar estos resultados cada 15 días.

Sabemos que es importante para ti conseguir tus objetivos, y contar con un entrenador personal online es la forma más segura, más rápida y económica de conseguirlos, piensa que vas a tener un entrenador personal y nutricionista online para ti, un entrenador personal en casa que te va a asesorar y controlar.

Orientación personal y profesional

Como ya te hemos comentado, nuestros entrenadores personales, están completamente capacitados para ello, pero ya no sólo por su titulación sino además por su experiencia.

Son entrenadores que conocen perfectamente las ventajas e inconvenientes de cada ejercicio, conocen cómo prevenir y tratar las lesiones musculares propias de la actividad física que realices.

Por ejemplo, si eres ciclista o te gusta practicar el ciclismo, un entrenador personal ciclismo, sabrá como preparar las rutinas y evitar las lesiones propias de este deporte y te enseñará cómo hacer los estiramientos para evitarlas. Tu entrenador personal te ayudara a utilizar el ciclismo para mejorar tu forma física todo el año.

Si es importante para ti conseguir tus objetivos, el contar con un entrenador personal online, es la forma más segura rápida y económica de conseguirlos.

Motivación personal y constancia, una de las llaves para tu éxito

A todos/as ya nos ha pasado más de una vez que nos apuntamos al gimnasio con mucha motivación y entusiasmo, pero después de unas semanas esta motivación decae y buscamos para no ir.

Quien no ha dicho alguna vez,

“hoy no puedo ir al gimnasio, es que tengo mucho trabajo”
“Bueno, hoy estoy muy cansado y por una vez que falte no va a pasar nada”

Pero esto con tu entrenador personal online no te va a ocurrir. En onlinepersonaltrainer, sabemos que todos los días de tu vida no son iguales y hay muchas circunstancias que influyen en él. Los planes de alimentación y ejercicios que te preparamos son tan fáciles y adaptables a tu ritmo de vida que puedes hacerlas en el gimnasio, en tu casa o en la calle.

No te ha pasado, que hay día que son especialmente bonitos, por la luz, la meteorología, … y no te apetece estar encerrado/a entre cuatro paredes.

Pues incluso en esos días podrás seguir con tus rutinas y ejercicios en la calle, la playa, la montaña, un parque, donde te apetezca. No importa si estás continuamente viajando, si hay pocos alimentos que te agraden, si tienes poco tiempo durante la semana o si no has sido capaz de hacer una dieta más de unos días.

Somos un equipo, en el que cada entrenador personal online va a adaptarse a tus circunstancias para que puedas incorporar el plan de alimentación y entrenamiento cómodamente y sin dificultades a tu vida diaria.

Resultados contrastados

Seguramente, una de las preguntas que más te haces, a parte de ¿Cuál es el precio de un entrenador personal?, es, ¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?

Nuestra metodología y experiencia nos hacen confirmarte que en tan sólo 15 días ya vas a ver resultados dado que tu entrenador personal te va a confeccionar tu plan de alimentación, entrenamiento y además de realizar los ajustes necesarios periódicamente para que sigas progresando. Te marcará objetivos alcanzables y medibles a corto, medio y largo plazo. Además, sabemos que cuando veas que vas consiguiendo tus objetivos tu motivación aumentará y jamás decaerá.

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Piensa que, con un entrenador personal, ahorrarás tiempo, porque sólo realizar los ejercicios que más te ayudarán a logar tu objetivo. Además, te aseguras de que estás haciendo cada ejercicio de forma correcta, postura, movimientos, intensidad, … tu entrenador personal online va a estar ahí siempre para asesorarte y corregirte.

¿Cuál es el precio de un entrenador personal online?

Ya te hemos explicado las bondades de tener tu propio entrenador personal, pero ¿qué precio tiene un entrenador personal?
Ya te hemos explicado que disponer de un entrenador personal online es la forma más rápida y segura de conseguir cualquier objetivo a nivel físico.

Ponemos a tu disposición un preparador físico online con años de experiencia que estará en contacto contigo las 24 horas, los 7 días de la semana, resolverá tus dudas, te aconsejará y te motivará.

Dispondrás de una dieta, entrenamiento y suplementación creada y supervisada exclusivamente para ti para que alcances tus metas con las máximas garantías de éxito.

Disponemos de programas de entrenamiento personalizados especialmente indicados según sea tu disciplina deportiva.

Podemos ser tu:

O cualquier otro tipo de disciplina deportiva, o si no practicas ninguna, simplemente para encontrarte saludable.

Nuestro Método de Trabajo para Conseguir tus Objetivos

Tienes que entrar a este enlace apuntarme a onlinepersonaltrainer rellenar todos los datos, elegir si deseas abonarlo mensual, semestral o anualmente (mientras más meses te apuntes más económico te va a salir y mayor compromiso contigo mismo tienes para conseguir tus objetivos) por transferencia, tarjeta o paypal.

Una vez que abonas el servicio te va a llegar automáticamente al email que nos has indicado en el alta de contratación un cuestionario que necesitamos que nos devuelvas a esa misma dirección de email dándole a responder relleno, donde veremos fotografías de tu estado actual (puedes hacértela sólo de cuerpo y que no se vea la cara, aunque sólo la verá tu entrenador de forma privada para ver tu estado inicial y progresos), alimentos que te gustan, desagradan, si tienes enfermedades, patologías, lesiones, cuánto tiempo tienes para entrenar, dónde quieres entrenar, tu tipo de vida…y según eso tendremos todo lo necesario para diseñarte el plan de alimentación y entrenamiento.

En 48 horas laborables (necesitamos ese tiempo, ya que a diferencia de otros nosotros no hacemos un copia y pega de entrenos y dietas, te lo diseñamos todo desde 0 para tu caso personal, estilo de vida, gustos, objetivos…) tendrás diseñado tu plan de alimentación y entrenamiento personalizado que a diferencia de otros, al estar hecho compatible con tus gustos, estilo de vida, nivel físico, objetivos…va a ser fácil de hacer para ti y vas a tener la mayor adherencia al plan que has tenido nunca. Por lo que si alguna vez has hecho dietas y entrenos que eras incapaz de seguir, esto no te pasará ahora.

Cada dieta la solemos poner por cada comida con unas 6-7 opciones para que el clienta pueda elegir lo que le apetece cada día, incluso recetas saludables fitness y una o dos comidas para que coma lo que quiera por semana y pueda seguir socializando y disfrutando de la comida, además de especificar todas las cantidades que debe comer en cada comida, porque es la única forma de conseguir los mejores resultados, aunque cuando hayas comprobado a cuánto equivale la primera semana ya no suele ser necesario que peses los alimentos, así que no te preocupes si esto te resulta tedioso.

Igualmente, con los planes de entrenamiento siempre indicamos a qué intensidad debes ejecutar cada ejercicio y entrenamiento, con fichas explicativas con imágenes, ejercicios y vídeos de cómo se ejecuta cada uno de ellos y siempre estará tu entrenador disponible para explicarte aún así, cualquier duda que tengas.

Tanto el plan de Alimentación y Entrenamiento como el contacto con tu entrenador será a través de nuestro Diarioblog, una web privada que entrarás con tu clave (la cual la dirección de tu DiarioBlog y clave la tendrás en tu email al final del email donde viene el cuestionario), pudiendo escribir a tu entrenador desde cualquier móvil, Tablet u ordenador.

Cuando nos ponemos en marcha con un plan de alimentación y entrenamiento aquí el cliente pregunta todas las dudas que tiene, si hace falta modificar algo y ponernos en marcha.

Muchas veces, al cliente se le olvida que en su gimnasio no hay tales máquinas, o no le gustan ciertos alimentos…y en ese momento se hacen las modificaciones necesarias.

Tu entrenador te va a pedir que le escribas un mínimo de dos veces por semana: una al principio y otra al final para planear el fin de semana que uno suele tener más salidas de comidas, ocio, viajes…esta frecuencia de escribirle a tu entrenador es lo ideal. Si tú no le escribes, él te va a escribir mínimo una vez por semana para interesarte por ti y cómo ha ido la semana y te vamos a enviar un email notificándote que tu entrenador está en espera de tu respuesta, aunque debes intentar escribirle tú proactivamente al menos una vez en semana.

Hay clientes que nos escriben todos los días comentándonos cómo les ha ido el día: con el entrenamiento, dieta, si se la han saltado alguna vez, qué han comido: de hecho, si te saltas la dieta, debes comentárselo a tu entrenador para que pueda valorar los resultados acorde realmente a lo que has hecho. Mientras más le informes a tu entrenador de cómo llevas la alimentación y entrenamiento, descanso, etc…mejores resultados podrá ayudarte a conseguir.

Cada 15 días os vais a marcar siempre objetivos que se van a comprobar que se han conseguido con fotografías, medidas, pesos y marcas deportivas, ya sea en el gimnasio o en el deporte que quieras mejorar tu rendimiento, por lo que así nos aseguramos que cada 15 días siempre haya habido la progresión que vamos buscando. En caso que el cliente no haya conseguido resultados y hubiera hecho la dieta y el entrenamiento correctamente, se modificaría el plan, algo que no suele pasar.

Los planes de alimentación se suelen cambiar cada varias semanas al igual que los planes de entrenamiento, ya que para que el cuerpo siga mejorando, no deben hacerse por más de 4-6 semanas, ya que el cuerpo se adapta, no le supone un esfuerzo y deja de mejorar, por lo que una muestra que vuestro entrenador es bueno es que periódicamente diseñe nuevos planes de entrenamiento para que sigas mejorando y adaptándose a tu nuevo nivel y mejoras.

Igualmente, las circunstancias de cada persona en cuanto a disponibilidad, viajes, dónde puede entrenar, tiempo…varían a lo largo del año. Por eso, la clave para ayudar al cliente a conseguir sus resultados y planes de alimentación y entrenamiento que pueda hacer, es en cada momento que lo necesite, diseñarle el plan de alimentación y entrenamiento adaptado a su nueva situación actual, esa es la clave de tanto conseguir el cuerpo que quieres como poder mantenerlo durante muchos años.

Preguntas Frecuentes a la hora de Contratar un Entrenador Personal Online

Un entrenador personal, ya sea online o presencial es una persona con una licenciatura en ciencias de la actividad física y deporte o que tiene un curso o master sobre entrenamiento personal que tiene los conocimientos y titulación para prescribir planes de entrenamiento orientados a unos objetivos concretos del cliente.

Dentro de las titulaciones de entrenador personal una de las más prestigiosas es la titulación americana NSCA y más completa, que es la que se les obliga a cualquier entrenador que desee trabajar en cualquier centro deportivo de alto nivel, por lo que aunque hay muchas, si tienen al menos esta titulación, es una garantía que tiene los conocimientos necesarios para diseñarte planes de entrenamiento efectivos para que puedas conseguir tus objetivos.

La mayoría de entrenadores personales están cualificados y tienen la titulación necesaria para ayudarte a conseguir los objetivos de:

  • Pérdida de Grasa
  • Ganancia de Masa Muscular
  • Entrenamiento de Fuerza
  • Mejora de la Salud
  • Embarazo
  • Postembarazo

Si ya deseas mejorar tu rendimiento y planes de entrenamiento específicos de deportes como running, ciclismo, triatlón…deberías pedirle que al menos tuviera un curso o master especializado en estas disciplinas deportivas.

No, ni mucho menos. Un entrenador personal sólo está cualificado para prescribir planes de entrenamiento y en ningún caso está facultado, y de hecho, es ilegal, que prescriba un plan de alimentación y puede tener perjuicios para tu salud, al no tener una titulación reglada que avale sus conocimientos.

Y si quieres conseguir resultados, debes tener un buen plan de alimentación diseñado por un profesional al igual que el entrenamiento, si sólo utilizas uno de ellos, puede que consigas algo de resultados, pero no los mejores resultados y lo más seguro que te estanques pasados unos meses.

Por eso, puedes hacerlo de dos formas:

La primera es contratar un entrenador personal por un lado y un dietista por otro y trabajen en colaboración para ese mismo objetivo que quieres.

Que el entrenador personal sea también dietista y te lo lleve una misma persona, esto es lo mejor y más cómodo.

Ahora, para asegurarte que el dietista tiene la titulación reglada necesaria para asegurarte que tiene los conocimientos necesarios para ayudarte, debe tener como mínimo, el Técnico Superior de Dietética y Nutrición o el Grado Universitario en Nutrición. Esto es lo mínimo para poder prescribir dietas, sino, es intrusismo y además de perjudicar tu salud, sería un delito incluso penado con cárcel. Por eso, asegúrate que no tenga cualquier curso de unos meses privados como tienen la mayoría.

Aparte de esto, sería bueno que también tuviera formación adicional respecto a nutrición deportiva universitaria, en suplementación y ayudas ergogénicas…

La ventaja de un entrenador personal presencial es que las primeras semanas lo vas a tener para explicarte en persona cómo ejecutar los ejercicios. Sin embargo, esto con imágenes, vídeos y textos explicativos es bastante fácil, incluso el monitor de tu gimnasio te lo puede explicar sin pagarle nada.

La otra ventaja es sino quedas con él para entrenar que tú solo no fueras capaz de ir a entrenar, pero si no eres capaz de ir a entrenar sino quedas con un entrenador, deberías empezar a trabajar tus motivaciones internas para ver los beneficios del cambio y objetivos que quieres.

Por el contrario, un entrenador personal presencial es bastante más caro que uno online, al estar contigo varias horas en semana presencialmente y sólo suele prescribirte el plan de entrenamiento y no el de alimentación. Entonces, mantener un entrenador personal presencial en el tiempo que va suponer una inversión de 150 a 300€ al mes todos los meses es algo que no está al alcance de la mayoría.

Aparte de las titulaciones que se han mencionado, debería hacerte un cuestionario inicial a fondo, verte en fotos, medidas, saber qué objetivos tienes, tu disponibilidad, alimentos que te gustan, desagradan…y en base a eso diseñarte un plan de alimentación y entrenamiento que sea fácil de seguir para ti, recuerda que es tu entrenador quien debe adaptarse a ti y viceversa, si es al revés es una clara señal que no es el profesional que necesitas y marcaros objetivos a corto plazo, cada 15 días y que se vayan cumpliendo.

Si te pone dietas demasiado estrictas que te suponen una tortura, no os marcáis objetivos, entrenamientos más largos del tiempo que dispones, no habláis ni estáis en contacto todas las semanas, si te exige compromiso de permanencia…opinamos que no es el mejor profesional que podrías tener.

Respecto a los compromisos de permanencia, hay entrenadores que quieren asegurarse que la persona va en serio y se va a comprometer, pero realmente, también es una garantía para el cliente que pueda probar un mes y que hablen los resultados del profesional y sea el cliente que quiere continuar, así que el que el entrenador no te exija un compromiso en nuestra opinión es un punto positivo en cuanto a su buen trabajo.

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