4 Consejos para entrenar si tienes problemas de visión

Para las personas que tienen problemas de visión, para poder rendir al 100% y evitar lesiones, el tener durante la práctica una visión óptima es fundamental.

El fitness donde levantamos pesas no es imprescindible tener una visión perfecta ya que normalmente estamos de forma estática en una máquina o levantando una barra o unas mancuernas, pero cuando ya entramos en deportes como el crossfit donde entramos ya en saltos, carreras, incluso subir la cuerda el no tener una visión perfecta durante la práctica deportiva puede suponer un error fatal que pueda lesionarnos incluso de forma permanente y retirarnos de nuestra práctica deportiva e incluso dejarnos con esa lesión permanente.

Además de ello, para llevar un control de tu rendimiento durante tu entrenamiento la mayoría de las veces hace falta ver tu móvil, el cronómetro y sólo una diferencia en medio segundo en que tu cerebro pueda asimilar dicha información, puede ser un retraso en lo que tu cerebro le diga a tu cuerpo qué acción tomar y puede suponer una victoria o una derrota.

El funcionar bien a nivel cognitivo y de visión influyen muchas cosas:

1. Para los que tengan problemas de visión

Si tienes problemas de vista debes utilizar lentes de contacto. Hay lentes de contacto a buen precio sin tener que gastarte una fortuna, por lo que no es una excusa, incluso algunas de ellas son óptimas para la práctica deportiva.

2. Dormir 8 horas

Esto que es de vital importancia se suele subestimar, y más con los ritmos de vida que llevamos con tanta ansiedad, estrés y tecnología, el dormir poco y mal produciendo visión borrosa, poca resistencia a la fatiga a nivel visual, reflejos tardíos…

3. Buena alimentación

Si tienes carencias nutricionales tanto a nivel de macronutrientes, la ingesta total calórica y/o micronutrientes puede causar problemas a la visión.

4. Evitar el sobreentrenamiento

Un exceso en el entrenamiento durante semanas puede dar lugar a problemas de visión, cansancio muscular, pulsaciones elevadas, desmotivación, depresión…así que piensa que más no es mejor.

Si tenemos que categorizarlos para darles prioridad, el punto número uno es el más apremiante y en el que notarán una mejora instantánea a quienes lo necesitan.

Hay diferentes ofertas a buenos precios como por ejemplo en tienda Vision Direct.

A día de hoy que los gadgets no son una moda pasajero sino que una de las cosas que genera adherencia a la práctica deportiva es verse bien ante el espejo, hay una oferta enorme tanto de lentes como de gafas a la última moda que puedan ayudarte a darte un look más moderno y que triunfe en las redes sociales.

Incluso las personas que no tienen problemas de visión está muy de moda para aumentar su atractivo el utilizar tanto lentes como gafas modernas.

Entre el dilema de qué elegir, si gafas o lentillas, las dos tienen sus pros y contras y deberás elegir a qué le das más importancia y prioridad, ya que las lentillas dan más libertad de movimiento, no se empañan, la visión periférica es completa y evitamos daños si nos caemos.

Sin embargo, pueden causar más irritación ocular y no protegen del sol ni de los reflejos y no tapan la cuenca del ojo.

Más allá de lo anterior, debes tener en cuenta que también hay contraindicaciones de usar lentillas al hacer deporte. En primer lugar, el polvo o ciertas partículas pueden irritar o secar los ojos.