3 ejercicios que no ofrecen mayores beneficios

Lamentablemente existen ejercicios que se realizan en el gimnasio que no proporcionan grandes ganancias, por eso hoy conocerás 3 ejercicios sobrevalorados que se ejecutan frecuentemente. Flexión con barra en banco horizontal Es uno de los ejercicios que más se hace en los gimnasios, pero esto no quiere decir que otorgue buenos resultados. Está enfocado en los músculos del pecho, pero

4 entrenamientos para ponerse en forma

Programar un entrenamiento que contenga 4 ejercicios para ponerse en forma es el deseo de muchas personas, y no necesita dirigirse al gimnasio más modernos que exista en su ciudad o hacer las rutinas de las celebridades de moda, aunque realmente eso no tiene nada malo. Pero el secreto para tener un entrenamiento es mezclar de forma equilibrada el cardio,

Desafío para definir músculos en 30 días

El ejercicio es vital, tanto para nuestra mente como nuestro cuerpo, el reto para definir músculos en 30 días es una forma sencilla de insertar entrenamiento físico este inicio de año, donde la mayoría tiene como resolución bajar de peso o moldear su cuerpo. Dedicar aproximadamente 30 minutos de ejercicio moderado o intenso en su vida diaria, minimiza en un

Rutina de ejercicios en casa con mancuernas

La rutina de ejercicios en casa con pesas que hoy le traemos es perfecta para trabajar todo el cuerpo; si no tiene pesas, puede emplear botellas plásticas llenas de agua o arena. Son movimientos que se encargan de entrenar grupos musculares, como brazos, espalda y pecho, sin tener que dedicar mucho tiempo. Presentamos movimientos básicos, pero que ofrecen resultados a

¿Cuáles son los alimentos más saludables de la tierra?

Durante el día solo se puede comer una cantidad restringida de alimentos, por eso se debe organizar una dieta en donde se consuman los alimentos más saludables de la tierra, distribuidos durante todas las comidas. En el artículo de hoy se proporcionará información sobre alguno de los alimentos más ricos en nutrientes. Col rizada Es uno de los alimentos de

Ejercicios para fortalecer los bíceps

Uno de los músculos que los hombres mayormente entrenan, consiguiendo en ocasiones pocos resultados debido a que no se refuerzan los puntos débiles: los bíceps, es porque emplean ejercicios inadecuados. Los ejercicios que se muestran hoy son perfectos para moldear los bíceps, y golpear en los partes débiles, otorgando fuerza y resistencia. Flexión de brazos con mancuerna en banco inclinado El

6 Consejos para adelgazar sin esfuerzo

Muchos aspectos sobre el tema de la pérdida de peso, se encuentran sin un sustento científico, haciendo populares tendencias que realmente no son saludables, por eso hoy le traemos los 6 consejos para perder peso rápidamente inéditos que si son efectivas. Tomar agua antes de comer Desde hace mucho tiempo se conoce que el agua ayuda a bajar de peso,

La tabata decisiva

De los estilos de entrenamiento de cardio más conocidos es la la tabata definitiva, una rutina de ejercicios de 8 conjuntos, de 20 segundos de trabajo en cada ejercicio, para descansar entre ejercicios 10 segundos. Es un entrenamiento que fue creado por el Doctor japonés Izumi Tabata, luego de realizar estudios sobre entrenamientos de cardio, debido a que se dedicaba

3 recetas de salsa proteica con escasas calorías

Escoger la salsa proteica con escasas calorías no están sencillo como parece, debido a que estamos acostumbrados a consumir aderezos que son altos en azúcar y grasas, además de otros aditivos que son realmente dañinos. Hoy le traemos una variedad de salsas, para que en el transcurso de este 2019 pueda ofrecer en sus reuniones opciones saludables de comidas, como

Ejercicios para piernas firmes

Tener un buen cuerpo se centra en ¿tener grandes bíceps? ¿Unos abdominales de acero? ¿La espalda ancha?, realmente no, tener una bonita forma corporal consiste en tener un cuerpo en simetría, por eso realizar una rutina de ejercicios para piernas firmes es necesaria para fortalecer la parte inferior del cuerpo. Para conseguir un cuerpo balanceado, se debe cuidar que cada