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Los 2 ejercicios para hombro sin material que no conocías
Jul23

Los 2 ejercicios para hombro sin material que no conocías

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
De las áreas musculares que se entrenen en menor cantidad son los hombros, porque se ejercita el brazo, pero hay muy poco enfoque en la parte superior. Hoy describiremos los 2 mejores ejercicios para hombro en casa que existen: con y sin material, así que no hay ningún pretexto para no realizarlos, y así poder mostrar bajo camisas sin mangas,
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Rutina de ejercicios para bíceps que ofrece resultados rápidos
Jul21

Rutina de ejercicios para bíceps que ofrece resultados rápidos

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
El deseo de muchos es poder tener unos brazos que se marquen por debajo de la camisa, por eso la programación de hoy tiene los mejores ejercicios que potencian el trabajo muscular en el área. Lo más importante es realizar un calentamiento antes de comenzar los ejercicios, para ir acostumbrando los músculos a la jornada a la que se someterán.
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1 semana de ejercicios para hacer en casa
Jul19

1 semana de ejercicios para hacer en casa

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Entre la búsqueda de una rutina de ejercicios para hacer en casa, en la cual si se noten resultados a corto plazo, sin necesidad de tener que recurrir a un gimnasio para conseguir algún progreso; hoy en online Personal trainer te traemos esta programación de entrenamientos armados para ofrecer una rutina bastante fuerte, que no tiene nada que envidiarles a
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3 movimientos para glúteos eficientes
Jul17

3 movimientos para glúteos eficientes

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Obtener un trasero definido y fuerte puede conseguirse si se realizan los 3 ejercicios para glúteo que siempre dan resultados, debido a que se entrenan de forma uniforme los músculos. Para que los ejercicios de glúteos realmente sean eficaces, deben entrenar diferentes ángulos musculares, activando el glúteo máximo, glúteo medio y glúteo mínimo. Pero tampoco quiere decir que adquirir un
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3 ejercicios de hombro que no se conocen
Jul15

3 ejercicios de hombro que no se conocen

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Para poder obtener un marco armonioso, no se debe olvidar entrenar los músculos de los hombros, tener unos hombros sin fuerza, pueden ser la principal causa de obtener lesiones. Existe una variedad de entrenamientos perfecto para la zona, como la prensa militar, entre otros entrenamientos clásicos, pero también hay otros que se clasifican en ser los ejercicios de hombro más
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4 minutos de Abdominales isométricos
Jul13

4 minutos de Abdominales isométricos

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Una de las definiciones musculares que causa mayor admiración es la del paquete de 6 en el abdomen, esos cuadros consecutivos que tanto trabajo cuesta adquirir, pero con la rutina de abdominales isométricos en 4 minutos el trabajo es más sencillo. Lamentablemente cuando se inician rutinas de entrenamiento de abdominales, se hacen movimientos que están ya en desuso, como por
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Entrenamiento de pierna en casa con resultados rápidos
Jul11

Entrenamiento de pierna en casa con resultados rápidos

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
El día en donde más personas se saltan los entrenamientos es cuando se ejercita piernas, a causa de lo incómodo que es el día siguiente de trabajar los músculos de la zona. Existen ejercicios que se vuelven imprescindibles en las rutinas, como lo son el peso muerto o las sentadillas, pero existen otros movimientos igual de eficaces que permiten conseguir
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3 movimientos para pectorales para hacer en casa sin material
Jul09

3 movimientos para pectorales para hacer en casa sin material

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Un área muscular que se busca construir son los pectorales, siendo un entrenamiento clásico el press de banca, pero hay que tener presente, que se necesitan otros ejercicios para poder obtener mayor definición en la zona. Desde la funcionalidad que tienen los pectorales, estos se encargan de trasladar hacia adentro, uno hacia el otro; movimiento que no se puede replicar
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Un ejercicio esencial para el abdomen Criss cross
Jul07

Un ejercicio esencial para el abdomen Criss cross

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Un ejercicio que lleva al extremo los abdominales y la espalda baja es el criss cross, debido a que activa todo el torso para poder tener un mayor equilibrio en la ejecución. Realizar de forma correcta, permite adquirir un abdomen plano, debido a que el músculo que mayor se trabaja es el recto abdominal. Es un ejercicio que entre las
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20 Minutos de entrenamiento HIIT de bajo impacto
Jul05

20 Minutos de entrenamiento HIIT de bajo impacto

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Existen razones que te llevan a realizar rutinas de entrenamiento HIIT de bajo impacto que ayudan a minimizar lesiones leves, cansancio o cuando se comienza alguna actividad física. ¿Qué son los entrenamientos de bajo impacto? Desde hace mucho tiempo se conoce que el HIIT son entrenamientos que tienen una alta exigencia corporal, pero permiten a su vez, ser modificados para
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