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3 Ejercicios para abdomen bajo
Oct20

3 Ejercicios para abdomen bajo

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Unas de las partes más difíciles de tonificar en el cuerpo es la parte baja del abdomen, y esto se les dificulta más a las mujeres. Por eso, los 3 ejercicios para abdomen bajo que se presentarán a continuación, están conformados por movimientos enfocados en los abdominales transversales. Aunque lo realmente importante, antes de hacer ejercicio es mantenerse concentrados tanto
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Ventajas de hacer Flexiones jacks
Oct19

Ventajas de hacer Flexiones jacks

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Uno entrenamiento que debe añadir a sus rutinas cardiovasculares, son las flexiones jacks, estas se concentran en la fuerza de todo el cuerpo, especialmente en pectorales y brazos. Con el tiempo de ejecución se fortalece el abdomen, y por ser un entrenamiento intenso, consigue acelerar el ritmo cardíaco. Es un movimiento que se ajusta añadirlo después de haber realizado sentadillas
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10 Movimientos eficaces para reducir el abdomen
Oct17

10 Movimientos eficaces para reducir el abdomen

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Si desea poder lucir un abdomen definido, intente realizar cada uno de los 10 ejercicios para reducir el abdomen, que han demostrado resultados eficientes. 1. Crunchs Es uno de los ejercicios que ha indicado que realmente quema grasa en el área abdominal, además de ser un movimiento sencillo de realizar. En caso de ser principiante, se recomienda hacer entre 10
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8 Entrenamientos básicos para el hombro
Oct15

8 Entrenamientos básicos para el hombro

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
La parte superior de la espalda es un área que no se le suele dar importancia durante los entrenamientos, ocasionando lesiones y poco crecimiento muscular. Por eso los 8 ejercicios para el hombro que debemos hacer, facilitan mantener en óptimas condiciones los músculos, y ver resultados de construcción muscular a corto plazo. No sin antes olvidarnos de lo importante que
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6 Errores al hacer zancadas
Oct13

6 Errores al hacer zancadas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Hacer zancadas es un movimiento que se asemeja bastante a los movimientos básicos, como caminar y subir escaleras, ayudando a la realización de movimientos diarios. Es un ejercicio que activa los músculos abdominales, glúteos y cuádriceps, para poder conservar el equilibrio en una sola pierna, pero también es un ejercicio al cual se debe vigilar la forma, porque existen 6
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Beneficios de los Fondos de tríceps en máquina y en banco
Oct11

Beneficios de los Fondos de tríceps en máquina y en banco

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Un ejercicio que ayuda a maximizar los resultados musculares en la parte superior del cuerpo, son los fondos de tríceps en máquina y en banco. Fondos de inmersión en máquina Es un ejercicio realizado a principios del fisicoculturismo, que con el tiempo salió de las rutinas. El movimiento consiste en el traslado vertical, de la parte trasera de los brazos.
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Beneficios de la Plancha inversa
Oct09

Beneficios de la Plancha inversa

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Al comenzar con el trabajo abdominal, se van a encontrar con una variedad de movimientos, donde cada uno tiene su nivel de dificultad, pero al intentar hacer la plancha, la incluirás de las rutinas de forma definitiva. Entre las variaciones que se encuentran, está la plancha inversa, un movimiento que también ejercita los músculos abdominales de forma eficiente. Está enfocado
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Circuito para la Cintura de 5 ejercicios
Oct07

Circuito para la Cintura de 5 ejercicios

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
El circuito que traemos está conformado por diferentes ejercicios para la cintura, donde intervienen todo el cuerpo, pero los movimientos están enfocados especialmente en el torso, facilitando la quema de grasa en la zona. Una alternativa que aumenta los resultados, es añadir estos ejercicios al finalizar un entrenamiento, además de llevar una alimentación saludable. Los movimientos pueden realizarse en 3
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10 Movimientos de Crossfit difíciles
Oct05

10 Movimientos de Crossfit difíciles

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Cuando iniciamos la disciplina del Crossfit el avance o rendimiento va relacionado directamente con nuestras habilidades, por ejemplo hay personas que tienen mayor resistencia y otras mayor flexibilidad. Pero existen ejercicios de Crossfit más complicados que lamentablemente teniendo las destrezas, es probable que las primeras ejecuciones no logremos completarlas. A continuación se describirán algunos ejercicios que tienden a ser dificultosos
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Beneficios de la Zancada overhead
Oct03

Beneficios de la Zancada overhead

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
En muchas rutinas vemos constantemente el ejercicio de zancada overhead pero pocos conocemos los beneficios de este entrenamientos, por eso a continuación se describirán. • Es un entrenamiento perfecto para desarrollar fuerza en los glúteos y cuádriceps, además de mejorar el equilibrio corporal, proporcionarle estabilidad al núcleo, y afina los sentidos de orientación del cuerpo. • Este movimiento está enfocado
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