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3 Ejercicios para el cuello
May23

3 Ejercicios para el cuello

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Muchas personas en la actualidad desempeñan labores diarias de casi 40 horas de la semana, por 12 meses, por eso se deben tener presente estos ejercicios para cuello: evita el dolor localizado al seguir estas estas pautas. Lamentablemente el dolor de cuello se encuentra como la cuarta molestia más frecuente, según una investigación en el 2010, que padecen desde hombres hasta
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6 Ejercicios para espalda con cable
May21

6 Ejercicios para espalda con cable

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Tanto los hombres y mujeres hoy en día ejecutan ejercicios para espalda con cable ¿Queréis tener una espalda fuerte y bonita? Claro, es uno de los objetivos que más se buscan en el gimnasio. Las máquinas de cables tienen la bondad de ser sencillas de emplear, ayudan a realizar movimientos de forma fluida, además de que se pueden realizar una
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La Sentadilla con cinturón
May20

La Sentadilla con cinturón

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Existen ejercicios que son cómodos de realizar debido a que representa un movimiento natural de los seres humanos como la sentadilla con cinturón, una variante de la sentadilla tradicional. Emplear un cinturón durante una sentadilla, incrementa el uso de los músculos erectores de la columna y mejora la actividad muscular en el recto abdominal. Añadir un peso mientras se hace
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La Sentadilla de rodillas
May20

La Sentadilla de rodillas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Un movimiento muy poco inusual encontrarlo en las rutinas es la sentadilla de rodillas, un entrenamiento con una postura diferente que aporta bastante beneficios y que suele ser más cómodo. La sentadilla tradicional en ocasiones puede generar molestias en las caderas y rodillas, evitando la activación de los glúteos. La sentadilla de rodillas consigue golpear los músculos de los glúteos
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5 Equivocaciones al hacer ejercicios para abdomen
May19

5 Equivocaciones al hacer ejercicios para abdomen

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Una de los objetivos más ambiciosos es tener un abdomen definido, pero conseguirlo a veces se dificulta, debido a los 5 errores al hacer ejercicios para abdomen que realizamos al entrenar. La información más conocida que se tiene es que se debe hacer mucho entrenamiento físico en el área o prescindir de alimentos puntuales para poder conseguir un abdomen de
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Cómo evitar lesiones: Previsión básica para entrenar
May18

Cómo evitar lesiones: Previsión básica para entrenar

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
A medida que avanzamos en el gimnasio, también aumenta el riesgo de cómo evitar lesiones: previsión básica para entrenar en casa o en el gimnasio. A mayor peso levantado, existen una gran probabilidad de tener que visitar el médico debido a una lesión muscular. En los gimnasios casi el 90% de las lesiones, provienen a la ejecución de peso libre.
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Diferencias entre el Press de banca con barra y press de banca con mancuernas
May18

Diferencias entre el Press de banca con barra y press de banca con mancuernas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Hoy realizaremos la comparativa de press de banca con barra vs press de banca con mancuernas, desde hace mucho tiempo la forma tradicional era empleando barras, pero ¿qué tal puede irnos se aplicamos el ejercicio con mancuernas? Ambos entrenamientos tienen en común los músculos que consiguen activar, entre ellos están pectorales, hombros y tríceps, pero al aplicar alguna variación pueden
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Consejos y errores en el ejercicio Remo Yates
May09

Consejos y errores en el ejercicio Remo Yates

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
El entrenamiento remo yates se emplea para conseguir una espalda fuerte y grande. La ejecución del levantamiento depende mucho de cada atleta, pero los que están realmente enfocados en la construcción de su espalda, probablemente realice el ejercicio de forma tradicional. Los músculos que intervienen directamente son los romboides, trapecios y erectores de columna y de forma indirecta los glúteos
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Los 6 mejores ejercicios con mancuernas
May07

Los 6 mejores ejercicios con mancuernas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Si estás buscando crecimiento muscular, quemar grasas o realizar ejercicios cardiovasculares, la opción es emplear los mejores ejercicios con mancuernas para poder conseguir los objetivos plateados. Realizar flexiones con mancuernas incrementa el potencial de fuerza para poder alcanzar mayor definición muscular. 1. Sentadilla goblet Es un ejercicio que se adapta para principiante o avanzados deportistas, porque se acomoda a cualquier
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4 Entrenamientos para la pierna bestiales
May06

4 Entrenamientos para la pierna bestiales

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Conseguir unas piernas torneadas, con fuerza son más que necesarias para el desempeño en los deportes de fitness. Para lograr unas piernas potentes se debe ejecutar entrenamientos fuertes que contengan como mínimo los 4 ejercicios para la pierna bestiales que incluyen diferentes grupos musculares. Hoy se describirán ejercicios especiales para atletas que desean construcción muscular en la parte inferior del
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