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¿Cómo eliminar los michelines?
Jul22

¿Cómo eliminar los michelines?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Para nadie es un secreto que una de las áreas que es más difícil trabajar son los abdominales, que la mayoría tiene un amor odio con respecto a la zona, por eso hoy trataremos 3 maneras efectivas de eliminar michelines que funcionan, ofreciendo resultados reales. ¿Qué son los michelines? En el cuerpo se ubican dos tipos de grasa, que son
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Aumenta el consumo de proteína con alimentos bajos en proteínas
Jul20

Aumenta el consumo de proteína con alimentos bajos en proteínas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Al comenzar a entrenar, uno de los primeros consejos que recibiremos es que debemos comer proteínas, pero se debe tener cierto cuidado con eso, debido a que hay problemas de salud que no permiten el abuso de la misma. Entre las enfermedades a las cuales se debe mantener a raya el consumo de proteína es la diabetes y la enfermedad renal,
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El chocolate y otros 6 Alimentos saludables para el corazón
Jul18

El chocolate y otros 6 Alimentos saludables para el corazón

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Dependiendo de las necesidades alimenticias y la información nutricional, se seleccionaron 7 alimentos saludables para el corazón, que contienen una cantidad de grasa y calorías especiales para el cuidado del miocardio. 1. Verduras de hoja verde Las verduras de hoja verde se caracterizan por tener una alta cantidad de vitamina k, encargada de facilitar la coagulación sanguínea, y de cuidar las
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¿Cómo reacciona el cuerpo al beber alcohol después de entrenar?
Jul16

¿Cómo reacciona el cuerpo al beber alcohol después de entrenar?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
En la realización de actividades deportivas la reacción de beber alcohol después de entrenar trae varias consecuencias que no son positivas para mejorar el rendimiento. Toda actividad que contemple correr, saltar, hacer cambios de dirección en los músculos, posiblemente genere molestias; al igual que realizar ejercicio por largos periodos de tiempo puede hacer que se agoten los niveles de glucógeno,
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¿Es verdad que la fibra ayuda a bajar de peso?
Jul14

¿Es verdad que la fibra ayuda a bajar de peso?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Una de las interrogantes de las personas que están en regímenes para perder peso es si ¿la fibra adelgaza?, porque el consumo de fibra es un tema que se le da importancia cuando ya se es un adulto mayor, pero cuando se es joven no tanto. Por eso se han venido desarrollando estudios alrededor del tema, encontrándose que es una
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¿A qué se le llama cluster training?
Jul12

¿A qué se le llama cluster training?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Una situación normal en los gimnasios es ver cómo las personas entrenan realizando una repetición tras otra casi sin detenerse, aunque eso no está mal, porque es un enfoque antiguo, ya para este 2019 se tienen nuevas prácticas. A lo mejor hayamos escuchado hablar del tema y en nuestro cerebro solo vino la siguiente duda de ¿qué es el cluster
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Lo último en material deportivo para entrenar en casa
Jul10

Lo último en material deportivo para entrenar en casa

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Bien sea porque se acerca una fecha de cumpleaños de algún amigo apasionado al fitness, CrossFit, yoga u otra actividad deportiva o para nosotros mismos, hacer la compra de material deportivo para entrenar en casa que ayude a motivar o aumentar nuestro rendimiento, es algo necesario. Hoy se agruparon una serie de obsequios que algunos no se usan durante la
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¿Es posible padecer obesidad incluso haciendo ejercicio?
Jul08

¿Es posible padecer obesidad incluso haciendo ejercicio?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Ocurre bastante padecer obesidad incluso haciendo ejercicio, debido a que existe un punto en donde el cuerpo se estanca, sin importar que realicemos rutinas de entrenamientos exigentes. Una investigación reciente encontró que hacer actividad física de forma constante, ayuda a mejorar la salud cardíaca, así que ser un gordo activo no es realmente tan malo. El factor común en las
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4 opciones alimenticias para bajar la azúcar
Jul06

4 opciones alimenticias para bajar la azúcar

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Una medida esencial para ¿cómo bajar la azúcar? es atacar de forma directa la dieta, lo mejor es consumir alimentos y bebidas que sean de digestión lenta, porque evitan los picos y bajas de azúcar en la sangre. La medida de azúcar en los alimentos se llama índice glucémico (IG), para poder mantener un nivel saludable de azúcar en el
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¿Por qué ocurre el Estancamiento físico?
Jun09

¿Por qué ocurre el Estancamiento físico?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
El esfuerzo que se realiza cambiando hábitos alimenticios, para incluir mejoras en la dieta y añadiendo actividad física, ofrece como resultados cambios en la composición corporal, pero existen un momento de estancamiento físico: ¿por qué ocurre? en donde no se observan resultados en tiempos indefinidos. Esto es lo más normal que ocurra, tener períodos donde la pérdida de peso se
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