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3 Estrategias para conseguir fuerza sin usar pesas
Sep16

3 Estrategias para conseguir fuerza sin usar pesas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Existen diferentes formas de poder construir músculo, que van más allá de levantar cargas, situaciones en donde las pesas no ayudan al proceso de desarrollo muscular. Pero los 3 consejos para aumentar fuerza sin usar grandes pesos que hoy traemos, se concentran especialmente en la ciencia de la física y cómo influye en los entrenamientos. Por ejemplo uno de los
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¿Paleo es una buena dieta para deportistas?
Sep14

¿Paleo es una buena dieta para deportistas?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Uno de los regímenes alimenticios bastante conocido es la comida paleolítica o cavernícola, que se basa en alimentos ricos en vitaminas y minerales, con altas cantidades de proteínas y grasa, y bajo en carbohidratos. La paleo es una dieta empleada por deportistas, que ha sido sometido a múltiples estudios, donde se han definido las ventajas y desventajas de la misma.
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2 cenas nutritivas y deliciosas
Sep12

2 cenas nutritivas y deliciosas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Hoy le presentamos las dos mejores cenas nutritivas para probarlas, que te sacan de la zona de confort, que se caracteriza por siempre comer lo mismo y quedar con hambre. Las recetas son sencillas y rápidas, además de llenar al comensal, y así evitar comidas como la pasta, que llena, pero a su vez es un plato pesado para la
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6 Métodos de Medición de Porcentaje de grasa corporal
Sep10

6 Métodos de Medición de Porcentaje de grasa corporal

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
El porcentaje de grasa corporal, equivale a la cantidad de grasa neta que se aloja en el cuerpo, exceptuando los órganos, huesos, tendones, músculos y agua. También se debe considerar el valor, con respecto al género, porque entre hombres y mujeres el porcentaje de grasa corporal es diferente, en las mujeres la tendencia es mayor. Pero el valor de grasa
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Consejos de Entrenamiento y Alimentación para cuerpos Mesomorfos
Sep08

Consejos de Entrenamiento y Alimentación para cuerpos Mesomorfos

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Cuando iniciamos cambios de composición corporal junto a otras personas, nos damos cuenta como algunos consiguen cambios de bajar de peso y definir músculos de forma más rápida. Esto puede deberse a causas genéticas, pero en líneas generales esto nos confirma, que cada individuo es diferente, por eso debemos reconocer que tipo de cuerpo somos nosotros. Por eso hoy traemos
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6 Productos alimenticios para ganar musculatura
Sep06

6 Productos alimenticios para ganar musculatura

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
La proteína es uno de los alimentos que no deben faltar cuando se tiene como objetivo desarrollar músculos, pero existe una amplia variedad de alimentos que pueden ayudarlo. Los 6 alimentos para ganar musculatura tienen múltiples beneficios, cada uno va a tener una cantidad de proteínas más alta que otros, pero lo importante es que de igual forma se potencia
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5 Consejos para una alimentación económica y saludable
Sep04

5 Consejos para una alimentación económica y saludable

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
El mundo progresivamente ha ido evolucionando, y eso ha afectado muchos hábitos de nuestra vida, por eso hoy traemos 5 trucos para una alimentación saludable y económica, que pueda ser sostenible con el tiempo. Y con esto no se trata de que se tiene que consumir comida poco apetitosa, puede ser bastante sabrosa y de fácil acceso al bolsillo. Las siguientes
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6 Estrategias para conseguir abdominales definidos
Sep02

6 Estrategias para conseguir abdominales definidos

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Al realizar una investigación exhaustiva por internet, nos vamos a encontrar con una cantidad de servicios ayudarán a quemar grasa abdominal, y mostrar el paquete de 6. Pero lamentablemente muchos de los servicios que suelen ofrecerse terminan siendo un fraude, solo un gasto de dinero. Por eso hoy tramemos 6 consejos para tener abdominales definidos que te ayudarán de forma
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4 Estrategias para no engordar después de vacacionar
Ago31

4 Estrategias para no engordar después de vacacionar

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Una preocupación de muchas personas antes de escoger el destino o actividades a realizar durante el verano, es la forma en cómo llevará una alimentación saludable durante las vacaciones. Con solo añadir los días de fiestas que facilitan el comer de manera excesiva, comidas altas en calorías o un comportamiento sedentario. El detalle está en que la mayoría de las
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5 errores en el entrenamiento que se deben eliminar
Ago29

5 errores en el entrenamiento que se deben eliminar

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Difícilmente alguien se escape de realizar un movimiento inadecuado o extenderse en las rutinas por más tiempo, es algo que le pasa tanto a los aficionados del gimnasio como a los atletas experimentados. Pero debemos ser conscientes en que se debe depurar los errores en el entrenamiento, para evitar el riesgo de contraer alguna lesión física, y evitar interrumpir nuestra
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