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8 consejos para lograr quemar grasa durmiendo
Dic12

8 consejos para lograr quemar grasa durmiendo

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Una actividad que la mayoría de nosotros realiza es dormir diariamente, en comparación con la actividad física que se pueda hacer, por eso suena bastante tentador eso de ¿entrenar durmiendo? Conoce aquí 8 consejos para lograr quemar grasa, aunque tu cuerpo esté en reposo durante algunas horas. 1. Consumir batidos de proteínas De acuerdo a una investigación realizada, tomar un
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4 consejos básicos para utilizar máquinas de musculación
Dic10

4 consejos básicos para utilizar máquinas de musculación

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Al asistir por primera vez a un gimnasio, nos encontramos con una cantidad de equipos que a lo mejor no tengamos el conocimiento de cómo utilizarlos, por eso hoy te enseñamos las recomendaciones básicas a la hora de utilizar máquinas de musculación, para emplearlas de forma eficiente y evitar accidentes. En los gimnasios vas a encontrar máquinas que se encargan
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Ganar volumen muscular entrenando poco
Dic06

Ganar volumen muscular entrenando poco

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Al tocar el tema de ganar volumen muscular entrenando: ¿cómo?, se debe analizar la disposición de tiempo que se tiene para ir al gimnasio, además de su capacidad física, debido a que realizar entrenamientos de alto volumen durante 5 días a la semana afecta las articulaciones al transcurrir el tiempo. Se puede construir músculo entrenando pocos días a la semana,
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¿Cuáles son y qué función tienen los músculos abdominales?
Dic04

¿Cuáles son y qué función tienen los músculos abdominales?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Los músculos abdominales: ¿cuáles son y qué función tienen?, trabajan todos juntos, generando una pared firme que protege las vísceras y ayudan mantener la espalda recta. Al contraerse todos los músculos que forman el abdomen se mejora la exhalación y aumenta la presión intraabdominal que se emplea en los estornudos, la tos, el levantamiento de un peso, la defecación u
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¿Qué es la lordosis lumbar?
Dic02

¿Qué es la lordosis lumbar?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
La lordosis lumbar: ¿qué es y cómo se puede evitar? Es una de las molestias que presentan con mayor frecuencia los corredores, probablemente por el trabajo excesivo o al adaptarse de alguna forma incorrectamente bien sea durante la preparación, la práctica o el descanso. Todo corredor debe tener conocimiento de cómo tratar y evitar un dolor lumbar, por eso hoy
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¿Cardio antes o después del entrenamiento de pesas?
Nov30

¿Cardio antes o después del entrenamiento de pesas?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Es común desconocer cuál es el momento perfecto para realizar un entrenamiento aeróbico, por eso hoy conversaremos si ¿debemos hacer el cardio antes o después del entrenamiento de pesas? Las personas que están trabajando para construir músculo, necesitan fuerza muscular, por eso se debe programar entrenamientos donde se incluyan ejercicios cardiovasculares, para complementar el entrenamiento de pesas. Considerando que su
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6 beneficios de levantar pesas comprobados
Nov28

6 beneficios de levantar pesas comprobados

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Todavía en este 2018 existen personas que no dan el paso de añadir ejercicios con pesas en sus rutinas de entrenamiento, especialmente en mujeres, por eso hoy le traemos los beneficios de levantar pesas para la salud que están comprobados. Debe quedar completamente claro, que es imposible que una mujer solo realizando entrenamiento de pesas vaya a moldear sus músculos
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4 ventajas de las repeticiones parciales
Nov24

4 ventajas de las repeticiones parciales

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
En los entrenamientos se debe conocer ¿qué son las repeticiones parciales y cuándo debemos realizarlas? O medias repeticiones como también se les conoce. Las repeticiones parciales son la repetición de un ejercicio que se completa en un intervalo de tiempo más largo, es decir, si va a ejecutar una flexión, esta se va a realizar por partes y no de
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Directrices para que tu depilación láser sea exitosa
Nov22

Directrices para que tu depilación láser sea exitosa

PUBLICADO POR HUGO EN GENERAL
Que la depilación láser ha dejado de ser un producto de lujo para convertirse en algo asequible para todos los bolsillos es hoy en día una realidad.
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5 alimentos con pocas calorías
Nov22

5 alimentos con pocas calorías

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
El sobrepeso es una de las enfermedades que han avanzado de forma más rápida en el mundo, debido a la poca información nutricional que existe, por eso hoy se conocerán 5 alimentos bajos en calorías que ayudan a combatir las amenazas para la salud como el colesterol alto, diabetes, problemas cardíacos. En cada temporada se coloca de tendencia información contradictoria
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