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3 recetas para el post entrenamiento
May24

3 recetas para el post entrenamiento

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Realizar una comida luego de haber entrenado es necesario para poder aportar a los músculos los nutrientes necesarios para su recuperación, por eso te traemos 3 preparados para el post entrenamiento que llenarán de vitalidad tu cuerpo, luego de una ardua jornada de ejercicio. 1. Claras de huevo con arroz Ingredientes: – ½ taza de arroz – ½ taza de
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¿Los antioxidantes pueden emplearse como suplemento?
May22

¿Los antioxidantes pueden emplearse como suplemento?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
En estos días podemos escuchar en los productos tanto de cosmética como alimenticios hablar de los componentes que tienen, entre ellos antioxidantes, pero ¿los antioxidantes son un buen suplemento?, hoy hablaremos un poco sobre eso. Los antioxidantes forman parte de la naturaleza, es su sistema de protección más fuerte. Ellos trabajan resguardando las células de la acción de los radicales
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¿Cuál es el tiempo de descanso entre series?
May21

¿Cuál es el tiempo de descanso entre series?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Una duda entre los atletas es cuanto debe ser el tiempo de descanso e hipertrofia muscular al momento de entrenar, para aumentar la activación muscular y sentir como arde el músculo. Pero el tiempo que se debe de tener de descanso entre conjuntos dependerá de los objetivos que se tengan, porque es humanamente imposible conseguir las 3 cosas al mismo
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¿El té verde es un ayudante para adelgazar?
May20

¿El té verde es un ayudante para adelgazar?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Una de las bebidas milenarias empleadas desde hace mucho tiempo es el té, pero uno de los más nombrados, es ¿el té verde ayuda a adelgazar?, una incógnita de la que hablaremos hoy. El té verde se ha empleado como un ingrediente sin sustituto, en los métodos para quemar grasa. Esto es gracias a su contenido alto en antioxidantes, relacionándose con
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5 Ganancias para la salud del Yoga
May19

5 Ganancias para la salud del Yoga

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Para este 2019 ya el yoga se ha convertido en la disciplina de muchas personas en el mundo, por combinar el cuerpo, mente y espíritu. Hoy hablaremos de los 5 beneficios del Yoga para nuestro cuerpo. El yoga es una práctica de hace más de 2500 años, que busca hacer un cambio de conciencia y cuerpo, que se ha empleado
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¿Cuál es la mejor dieta? Paleo vs Vegetariana
May19

¿Cuál es la mejor dieta? Paleo vs Vegetariana

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Al estar en la búsqueda de bajar algunos kilos, escoger una dieta a veces es confuso, por eso ¿cuál es la mejor dieta? paleo vs vegetariana, en el artículo de hoy se describirá un poco de cada uno y los beneficios que tiene cada una. Entre una dieta paleo y una vegana existe el mayor contraste entre ellas es que
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¿Mejora la Cafeína la masa muscular?
May18

¿Mejora la Cafeína la masa muscular?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Un elemento nutricional que forma parte de la mayoría de la población es la cafeína y masa muscular: ¿mejora nuestro rendimiento? Especialmente para activar la mañana. Se consume en café, té o en bebidas energizantes, su acción radica en poner el cerebro en estado de alerta, preparándolo para aumentar el rendimiento durante las actividades del día, como un entrenamiento físico.
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¿Es una hormona buena o mala la Leptina?
May17

¿Es una hormona buena o mala la Leptina?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
En nuestra vida diaria el comportamiento hacia la comida y nuestra composición corporal está relacionado con el sistema hormonal, ¿qué es la leptina? ¿es una hormona buena o mala? Es un tema del que hablaremos hoy. La leptina es la hormona que ocasiona dolores de cabeza cuando se está en régimen de pérdida de grasa, debido a que ella se
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¿Se puede perder peso y mantener músculo con Dietas proteicas?
May08

¿Se puede perder peso y mantener músculo con Dietas proteicas?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Desde hace mucho se habla de las dietas proteicas: ¿Se puede perder peso y mantener músculo?, donde en algunas se reducen los carbohidratos o grasas, para así acelerar la pérdida de peso, aumentar la energía diaria y conseguir mayor rendimiento deportivo. Las proteínas en nuestro cuerpo intervienen en la función hormonal, también en la producción de enzimas para la reparación
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Comida rápida y los problemas en la salud
Abr30

Comida rápida y los problemas en la salud

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
En esos días en donde la pereza nos agobia o no nos dio tiempo de dejar adelantado algo para cocinar, la primera opción es recurrir a restaurantes con comida poco saludable, y se nos olvida los problemas derivados de la comida rápida que pueden causarnos si la comemos con mucha frecuencia. Otro aspecto, que no deja de ser importante es
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