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2 comidas para desayunos saludables
Oct21

2 comidas para desayunos saludables

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Para muchos puede que las mañanas sean el momento más caótico, debido a la prisa que se tiene para terminar las actividades y salir al trabajo. Pero hacer 2 recetas de desayunos saludables, nos ayuda a mantenernos llenos durante la mañana, además de que puedes añadirlo a parte del menú semanal, para así no perder tiempo en que se va
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7 Ganancias de hacer deporte
Oct20

7 Ganancias de hacer deporte

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Desde hace muchos años se realizan campañas para resaltar los beneficios de hacer deporte, pero debemos tener presente que no es solo de un tema estético, la importancia radica, en los beneficios para la salud. A continuación se describirán las ventajas reales que tiene realizar actividad física, para poder tener un criterio objetivo, y dejar de lado una vida sedentaria.
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9 Ventajas que no conocías de ser vegetariano
Oct18

9 Ventajas que no conocías de ser vegetariano

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Hacer una dieta basada en plantas es maravilloso, debido a la cantidad de nutrientes que logran ingresar de manera directa al organismo. Entre los 9 beneficios de ser vegetariano se encuentra la obtención de altas cantidades de ácido fólico, vitamina C y E, magnesio, grasas insaturadas, fibras, entre otros. Permitiendo a las personas que consumen alimentos que no provengan de
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5 Alimentos que reemplazan la azúcar refinada
Oct16

5 Alimentos que reemplazan la azúcar refinada

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Añadir un elemento azucarado a las comidas ayuda a mejorar el sabor y la consistencia, evita la decoloración de las recetas y puede aumentar el tiempo de duración de la comida. Pero el gran problema de la azúcar refinada, es que altera los niveles de insulina en la sangre, esto es perjudicial en especial, para las personas que tienen diabetes,
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9 Herramientas para ponerse en forma cuando se es mayor de 50 años
Oct14

9 Herramientas para ponerse en forma cuando se es mayor de 50 años

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Cuando pasan los años, se tiende a conseguir un aumento de peso, por eso se debe considerar llevar a cabo los 9 trucos para ponerse en forma a medida que envejecemos, que nos ayudarán a mantenernos sanos. 1. Acércate a tu médico Este paso es primordial antes de iniciar alguna actividad física, chequear cómo se encuentran los valores de colesterol,
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¿Cómo aumentar masa muscular rápidamente?
Oct12

¿Cómo aumentar masa muscular rápidamente?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Los motivos por lo cual las personas comienzan a hacer ejercicios, son variados, puede que por motivos de salud, como tener unos huesos fuertes o una vida longeva. Otra razón para añadir una nueva actividad en la rutina diaria, sirve para mejorar composición corporal, así aumentar masa muscular rápidamente, y poder mostrar un cuerpo definido. Una de las demandas más
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¿Se puede adelgazar sin dieta?
Oct10

¿Se puede adelgazar sin dieta?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Emplear algún régimen alimenticio que esté de moda, es una de las formas frecuentes que la gente utiliza para bajar de peso, pero esta no es una vía del todo correcta. Una de las formas que recomiendan los especialistas para la salud es adelgazar sin dieta, ¿realmente se puede? Si, porque el secreto es llevar una alimentación sostenible en el tiempo.
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7 Alimentos que engordan el abdomen
Oct08

7 Alimentos que engordan el abdomen

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Los 7 alimentos que engordan increíblemente tienen ese efecto debido que dificultad a ser digeridos, generando inflamación abdominal, y erradicando las bacterias intestinales. 1. Carne procesada Alimentos como los fiambres, salchichas y carnes que no son magras, tienen alta cantidad de calorías y grasas saturadas. Son alimentos que hacen la digestión bastante lenta, en especial la carne, esta puede pasar
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Productos 0 calorías que en realidad no lo son
Oct06

Productos 0 calorías que en realidad no lo son

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Se tiene la falsa creencia de consumir productos sin calorías, ¿son tan milagrosos como parecen?, realmente puedes llevarte una sorpresa, porque ellos pueden ser la razón por su aumento de peso. A continuación se describirán una serie de alimentos que dicen estar libres de calorías, pero puede que no sea del todo cierto. 1. Edulcorante Splenda Este edulcorante artificial, dice
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¿Se pueden eliminar los carbohidratos de la dieta?
Oct04

¿Se pueden eliminar los carbohidratos de la dieta?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Con el tiempo se han puesto de moda regímenes alimenticios que utilizan entre 5% o 10% de carbohidratos, como es la dieta cetogénica, saliéndose de los estándares nutricionales que recomiendan entre 45% a 65% de calorías provenientes de carbohidratos. Pero ambos criterios alimenticios no llegan a un consenso, cada uno se encuentra en los extremos, por lo tanto ¿podemos sobrevivir
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