A lo mejor a muchos comenzaron algún proceso de pérdida de peso durante el 2019, desean continuar en el 2020, para poder conseguir todos los objetivos planteados. Pero una pregunta que deseamos resolver es ¿cómo bajar de peso rápido? Cuando es tan difícil, encontrándonos con comida altamente calórica y poco saludable. Los regímenes alimenticios trabajan…

Cada vez que se piensa en adelgazar, una parte dentro de nosotros se siente triste, porque la mente relaciona reducir medidas, con sacrificios. Por eso a continuación se describirán 5 tips para perder peso, que han demostrado ser efectivos cuando se está enfocado en reducir algunas tallas de la ropa. 1. La regla de comer…

La búsqueda de un abdomen definido siempre es uno de los objetivos más codiciados en el entrenamiento físico, pero una parte bastante problemática de trabajar, es el abdomen bajo. Esto dificulta conseguir un abdomen de seis cuadros y el diseño de un cuerpo de “V” con solo realizar ejercicio, por eso hoy traemos 4 consejos…

Una de las metas que más se proponen las personas es tener un abdomen definido, durante un régimen de pérdida de grasa, realizando una cantidad de ejercicios enfocados en el torso. Al no ver resultados óptimos a corto plazo, esto genera incertidumbre, porque no sabemos si fortalecer los abdominales sin hacer ejercicios de abdomen, es…

Una vida sedentaria es aquella en donde no se hace actividad física, en las cuales se pasan largas horas viendo televisión o en el ordenador. Las consecuencias del sedentarismo son una vida poco saludable, y con los años aumenta, porque las personas no aprovechan el tiempo libre en actividades fuera de casa, sino en pasar…

Sentir dolor de hombro puede deberse a varias razones, entre ellas está pasar muchas horas sentado curveando los hombros, hacer una posición nueva en yoga, dormir mal o sentir alguna molestia de repente. El hombro está formado por un grupo de articulaciones, que son las encargadas del movimiento, por lo tanto es un área que…

Una de las preocupaciones que tenemos es querer disminuir grasa en el área de la cintura, por eso hoy traemos consejos para reducir cintura, de manera efectiva y real. Porque lo primordial aquí, es eliminar la grasa de forma completa por medio de una dieta saludable, ejercicio aeróbico y entrenamientos de fuerza. La prioridad es…

Muchos de nosotros nos hemos acostumbrado a realizar una dieta, solo por los deliciosos sabores que se degustan, sin considerar la importancia de los nutrientes que debe tener cada plato. Por esto, suelen pasar los errores principales al seguir una dieta saludable, y que estos pueden ser los causantes de que no podamos bajar de…

Llegar al hogar después de entrenar y hacer la comida en la noche, es realmente agotador, por eso siempre es más fácil pedir comida por medio de alguna aplicación del móvil, consumiendo comida poco saludable. Por eso las 3 cenas para adelgazar que le traemos hoy, no son rápidas, pero si se planifica con tiempo,…

Cuando investigamos en internet las formas de ¿cómo ganar fuerza muscular?, Encontramos una variedad de estrategias, que nos dificultan elegir por alguna que más nos convenga. Es un tema que se encuentra en constante actualización, y cada vez sale un artículo, donde una teoría contradice a otra, entonces ¿cuál es el mejor camino a elegir?…

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