Una de las razones por la cual las personas se motivan a hacer ejercicio, es adelgazar, pero también problemas de salud como tener una mejor función cardíaca, mantener los niveles de azúcar estables y disminuir el estrés, ansiedad y depresión, son influyentes. Pero sin importar la causa que te motive a buscar el mejor ejercicio…

Existen diferentes maneras para bajar de peso, pero los 4 consejos para quemar calorías de hoy, son realmente extraños, que muchos en su vida nunca pensaron, que influían en ese aspecto. Lo que recomienda siempre un entrenador personal, es hacer actividad física y mantener una dieta balanceada, acorde a cada uno. Por eso en este…

La mayoría de las personas desean recurrir a métodos mágicos, que realmente los ayude a adelgazar, como empleando algún té o realizando una dieta monotemática. ¿Cómo eliminar grasa corporal? es un proceso bastante exigente, pero que se puede lograr con esfuerzo de cada uno. Al acercarse a un entrenador personal, enfocado en programas para bajar…

Observar personas con abdominales definidos y fuertes, no es algo que consiguieron por arte de magia, es un trabajo que requiere esfuerzo. Pero no todos los abdómenes se ven iguales, debido a que el sistema abdominal, es diferente para cada uno; una persona puede construir un paquete de 4 o uno de 6, o hasta…

No importa cuál sea nuestro estilo de vida, pero lo que sí es trascendente es contar con información y consejos útiles para mantenernos sanos. Si somos físicamente activos y queremos estar en forma, precisar nuestros planes de nutrición es esencial. Mientras que contar con servicios de atención sanitaria especializada nos hará sentir tranquilos y protegidos….

El running es una de las disciplinas más comunes, es normal ver a las personas corriendo en la calle, de lo más tranquilos, pero no es una práctica que se deba tomar a la ligera. Uno como deportista o aficionado, debe conocer cuáles son las limitaciones físicas propias, y la importancia de hacerse un chequeo…

Uno de los peores enemigos para la obesidad es el incremento en el mercado de comida rápida, los refrescos, entre otros alimentos altos en carbohidratos, grasas malas y endulzantes de jarabe de maíz con altos niveles de fructosa, que forman parte de una dieta poca saludable. Pensar en no ponerle fin a tu sobrepeso, puede…

En los entrenamientos de brazos, el movimiento clásico que no sale de las rutinas en la flexión de brazo con barra o mancuernas, por lo tanto, una vez a la semana se practica un curl de bíceps. Pero existe una variación como el curl de muñeca inverso con barra, que consiste en tomar las barras…

Para muchos que nos encontramos en casa, cuidando nuestra salud y la de los otros, cumpliendo con nuestro deber ciudadano, lo mejor es buscar actividades para hacer en casa. Puede que hacer entrenamiento físico no sea una actividad que le atraiga mucho, pero existen ejercicios en casa efectivos para perder peso o darle tono a…

Nadie llega a un gimnasio conociendo el uso y enfoque de cada máquina, es normal, no pasa nada malo en ser un principiante. En el transcurso del tiempo se van adquiriendo habilidades y conocimientos necesarios, para conseguir los objetivos. Pero cuando ya transcurre el tiempo y principales errores que se cometen cuando se empieza a…

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