Observar personas con abdominales definidos y fuertes, no es algo que consiguieron por arte de magia, es un trabajo que requiere esfuerzo. Pero no todos los abdómenes se ven iguales, debido a que el sistema abdominal, es diferente para cada uno; una persona puede construir un paquete de 4 o uno de 6, o hasta…

No importa cuál sea nuestro estilo de vida, pero lo que sí es trascendente es contar con información y consejos útiles para mantenernos sanos. Si somos físicamente activos y queremos estar en forma, precisar nuestros planes de nutrición es esencial. Mientras que contar con servicios de atención sanitaria especializada nos hará sentir tranquilos y protegidos….

El running es una de las disciplinas más comunes, es normal ver a las personas corriendo en la calle, de lo más tranquilos, pero no es una práctica que se deba tomar a la ligera. Uno como deportista o aficionado, debe conocer cuáles son las limitaciones físicas propias, y la importancia de hacerse un chequeo…

Uno de los peores enemigos para la obesidad es el incremento en el mercado de comida rápida, los refrescos, entre otros alimentos altos en carbohidratos, grasas malas y endulzantes de jarabe de maíz con altos niveles de fructosa, que forman parte de una dieta poca saludable. Pensar en no ponerle fin a tu sobrepeso, puede…

En los entrenamientos de brazos, el movimiento clásico que no sale de las rutinas en la flexión de brazo con barra o mancuernas, por lo tanto, una vez a la semana se practica un curl de bíceps. Pero existe una variación como el curl de muñeca inverso con barra, que consiste en tomar las barras…

Para muchos que nos encontramos en casa, cuidando nuestra salud y la de los otros, cumpliendo con nuestro deber ciudadano, lo mejor es buscar actividades para hacer en casa. Puede que hacer entrenamiento físico no sea una actividad que le atraiga mucho, pero existen ejercicios en casa efectivos para perder peso o darle tono a…

Nadie llega a un gimnasio conociendo el uso y enfoque de cada máquina, es normal, no pasa nada malo en ser un principiante. En el transcurso del tiempo se van adquiriendo habilidades y conocimientos necesarios, para conseguir los objetivos. Pero cuando ya transcurre el tiempo y principales errores que se cometen cuando se empieza a…

El entrenamiento que se emplea por excelencia para bajar de peso, es el ejercicio cardiovascular como correr, pero no es un entrenamiento atractivo para muchos, porque puede ser bastante repetitivo. Pero es indiscutible que por un minuto se consiguen eliminar 10 calorías, pero no se preocupen, porque existe una variedad de ejercicios para quemar calorías…

Lograr unos bíceps grandes, se pueden conseguir manteniendo constancia en movimientos como las flexiones, pero las personas cometen errores realizando estos ejercicios tan sencillos. Existen los fallos más absurdos al hacer ejercicios de bíceps, que transforman poder moldear esta área de los brazos, en largo tiempo y que sea poco saludable. A continuación, se describirán…

Una de las zonas musculares con mayor número de músculos son las piernas, donde se encuentran un aproximado de 200 músculos, considerando el músculo más grande como el glúteo mayor. Para darle mayor concentración a los músculos de la parte inferior del cuerpo, es necesario realizar entrenamientos que no se enfoquen en los glúteos, si…

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