Nadie llega a un gimnasio conociendo el uso y enfoque de cada máquina, es normal, no pasa nada malo en ser un principiante. En el transcurso del tiempo se van adquiriendo habilidades y conocimientos necesarios, para conseguir los objetivos. Pero cuando ya transcurre el tiempo y principales errores que se cometen cuando se empieza a…

El entrenamiento que se emplea por excelencia para bajar de peso, es el ejercicio cardiovascular como correr, pero no es un entrenamiento atractivo para muchos, porque puede ser bastante repetitivo. Pero es indiscutible que por un minuto se consiguen eliminar 10 calorías, pero no se preocupen, porque existe una variedad de ejercicios para quemar calorías…

Lograr unos bíceps grandes, se pueden conseguir manteniendo constancia en movimientos como las flexiones, pero las personas cometen errores realizando estos ejercicios tan sencillos. Existen los fallos más absurdos al hacer ejercicios de bíceps, que transforman poder moldear esta área de los brazos, en largo tiempo y que sea poco saludable. A continuación, se describirán…

Una de las zonas musculares con mayor número de músculos son las piernas, donde se encuentran un aproximado de 200 músculos, considerando el músculo más grande como el glúteo mayor. Para darle mayor concentración a los músculos de la parte inferior del cuerpo, es necesario realizar entrenamientos que no se enfoquen en los glúteos, si…

Uno de los músculos claves para la parte superior del cuerpo son los hombros, estos deben ser fuertes y tener una amplia movilidad. Además de ser una parte del cuerpo que se emplea en variadas actividades, por lo cual es importante realizar los 2 mejores ejercicios para hombro en casa que existen, que le permitan…

El Pilates es una disciplina que la pueden practicar desde jóvenes a adultos, no está dirigida solo a los aficionados del fitness. El Pilates y el core se encuentran ampliamente relacionados, debido a que la mayoría de los movimientos, refuerzan el área abdominal. Esta herramienta deportiva fue originada por parte de Joseph Pilates en año…

Para muchas personas probablemente en algún momento hemos escuchado la palabra “parkour” pero no sabemos ¿qué es el parkour?, por eso hoy vamos a hablar un poco sobre el tema. Nació de los entrenamientos militares para luego convertirse en una disciplina que también se le llama “carrera libre”, debido a que las personas hacen un…

Conseguir correr la mitad de un maratón no es un objetivo difícil de lograr, una persona que consigue completar con éxito una carrera de 10 km, sin ninguna molestia, puede entrenar para hacerlo. Pero para realizarlo de la mejor manera, se debe tener a la mano un entrenador personal que construya planes de entrenamiento media…

Tomar la decisión de mejorar nuestra forma corporal, a veces viene combinada con mucho desconocimiento de las estrategias necesarias, para poder conseguirlo. Contratar a un entrenador personal Málaga es una excelente opción, para poder lograr ese cuerpo de playa, o al menos sacudirnos ese sedentarismo, que nos puede ocasionar problemas de salud. El paso inicial…

Para muchos aficionados de las carreras, convertir un entrenamiento running en un aspecto de mayor seriedad, implica contratar a un entrenador que los ayude a mantenerse en orden y con disciplina. Un entrenador remoto, puede ser una muy buena alternativa, para evitar construir usted mismo su propio entrenamiento, reduciendo el riesgo de lesiones, además de…

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