Planes de entrenamiento media maratón con un entrenador personal online

Correr los cien metros lisos en menos de nueve segundos o bajar la anhelada barrera de las 2 horas corriendo los 42 kilómetros de una maratón. Estos 2 son, sin duda, los retos más relevantes, hasta el momento imposibles que posee el atletismo profesional por delante por eso debes contar con planes de entrenamiento media maratón.

Son muchos los atletas profesionales que han anhelado y luchado por conseguir en algún momento de sus carreras. Los planes de entrenamiento media maratón que puede darte un entrenador personal online son realmente necesarios para alcanzar los objetivos que tanto has soñado.

Si bien estamos hablando de fines de grandes tallas solo al alcance de atletas de élite, ese sueño de batir marcas y superar metas es igual de grande o más en cualquier corredor común.

Por eso actualmente, nosotros podemos acercarte la posibilidad de superar una de las grandes fronteras del running. Con los planes de entrenamiento media maratón te vamos a enseñar cómo bajar la barrera de los noventa minutos en una media maratón con un plan de entrenamiento de pocos meses.

Planes de entrenamiento de media maratón

Vas a poder alcanzar objetivos que creías imposibles, estarás festejando este hito tan buscado en las carreras populares. Contratar los servicios de un entrenador personal online te va a facilitar la vida, ya que vas a evitar lo primero, tener que acordar un encuentro en un lugar, solo necesitarás un teléfono o un ordenador.

A base de un plan de entrenamiento determinado de media maratón se va a combinar, de manera correcta, resistencia, fuerza, y velocidad. Una estructura de entrenamientos que te va a llegar al día de la competición en el mejor estado de forma que se pueda, preparado; evitando también las indeseadas lesiones.

Y con la suficiente confianza para conseguir ese objetivo de tiempo en la media maratón. Los planes de entrenamiento de media maratón son realmente efectivos si lo que deseas es prepararte muy bien para una competición.

Tres recomendaciones antes de que comiences

Vamos a mencionarte 2 recomendaciones que a lo mejor ya hayas escuchado o leído, pero no debemos dejar de recordarlas.

1 – No te rindas

Como cuando comenzaste a correr, seguramente ves la meta muy lejos y 21.097 km te parecen una locura. Te puede costar mucho es cierto, pero se llega con constancia y para ello sólo hay que hacer una cosa: no rendirse. Con los planes de entrenamiento de media maratón vas a poder conseguir tus objetivos.

2 – Sigue los consejos de tu entrenador

Es muy importante que no intentes hacer las cosas más rápido de lo que deberías. La mejor forma de avanzar es no lesionarse. Ahora los entrenamientos van a ser un poco más largos y el volumen de km semanal más alto, así que es relevante calentar, estirar e incluso asistir cada 2 o 3 semanas al fisioterapeuta.

3 – Fortalece

Si corres esporádicamente 2 o 3 veces por semana, no hace falta que fortalezcas mucho, pero si metes más km por semana y vas a estar 2 horas corriendo, hace falta una musculatura básica para poder ajustarse, si no aparecerán las rampas el día de la carrera.

Aparte, fortalecer todo el cuerpo va a prevenir las lesiones, así que las sesiones de fuerza serán tan relevantes como las de carrera.