Sin duda todo depende de la persona que consuma la avena, según su metabolismo y nivel de actividad física diaria. La avena es un alimento muy nutritivo, rico en hidratos de carbono de absorción lenta, posee todos los aminoácidos esenciales, vitaminas, minerales, proteínas y grasas. Por esta razón dicho alimento logra ser importante dentro de la dieta…

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