Uno de los mejores ejercicios para la parte baja del cuerpo son las sentadillas, pero no es el único útil, el ejercicio step con barra, es una gran opción para entrenar el área. Ejercicios de una sola pierna, son una alternativa para las sentadillas bilaterales, considerando las variaciones de sentadillas y estocadas que existen, para…

El step con barra es un ejercicio unilateral que trabaja el músculo de forma aislada entrenando cada pierna de forma individual. De más está recodarte la importancia de los ejercicios unilaterales, pero solo para recalcar, es de esta forma como se logra el balance entre ambos lados del cuerpo lo que es de vital importancia…

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