Debido a una lesión o una mala forma de un movimiento, es posible que sintamos alguna molestia en la espalda baja, cuando nos colocamos de pie o nos inclinamos. Estas molestias son bastante frecuentes, se suele llamar como lumbago o espondilosis. Cuando se presenta este problema, las personas recurren a guardar reposo, pero actualmente los…

El torso es una de las áreas corporales más importantes, debido a la función que tiene de mover el cuerpo al caminar y brindarle estabilidad a la parte superior e inferior del cuerpo. Para mejorar el trabajo que realiza esta área muscular, lo adecuado es hacer ejercicios como rotación segmental o rotación supina del tronco,…

La actividad física equilibrada debe añadir los ejercicios para dolor lumbar, debido a que las diferentes posturas que se tienen, ocasionan dolor y lesiones diferentes. Originando un desbalance que puede afectar la salud de la espalda. Muchos seguramente se pasan la jornada laboral, sentados ante un ordenador o de pie atendiendo en un comercio, por lo que…

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