Existen diversas formas para tomar el pulso, por lo que también de calcular la frecuencia cardíaca máxima. Para medir tu frecuencia cardíaca sin la ayuda de ningún aparato electrónico, solamente debes colocar los dedos índice y corazón (nunca el pulgar) en una parte del cuerpo donde pase una arteria muy cerca de la piel,…

  La frecuencia cardíaca máxima (FCmax), es una cifra muy importante para calcular el ritmo cardíaco que llevas en el entrenamiento, según el trabajo que desees desempeñar. Por ejemplo, si dispones de una frecuencia cardíaca máxima de 190 y quieres trabajar en la zona aeróbica intermedia del 60 al 70%, debes ir a 115 y…

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