Regístrate | Entra o conéctate con

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
¿Para qué se realiza la rotación de tobillo?
May01

¿Para qué se realiza la rotación de tobillo?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Una parte del cuerpo que tiene la capacidad de poder doblarse en diferentes direcciones es el tobillo, pero realizar rotaciones de tobillo durante el transcurso del día no es una actividad que se realice frecuentemente. La mayoría de nosotros nos toca caminar o correr todos los días, esto solicita solo doblar hacia adelante o hacia atrás del tobillo, de resto
Leer más
Comida rápida y los problemas en la salud
Abr30

Comida rápida y los problemas en la salud

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
En esos días en donde la pereza nos agobia o no nos dio tiempo de dejar adelantado algo para cocinar, la primera opción es recurrir a restaurantes con comida poco saludable, y se nos olvida los problemas derivados de la comida rápida que pueden causarnos si la comemos con mucha frecuencia. Otro aspecto, que no deja de ser importante es
Leer más
Ventajas y desventajas del Press militar con barra y con mancuerna
Abr29

Ventajas y desventajas del Press militar con barra y con mancuerna

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Comparar un press militar con barra vs press militar con mancuerna es información valiosa, porque hoy en día se conoce como press militar a casi cualquier ejercicio que se ejecuta por encima de la cabeza, sin importar la separación de los pies. Pero igual el tipo de movimiento que escoja va a determinar los resultados musculares, especialmente cuando se desea
Leer más
4 Recomendaciones para entrenar pectorales
Abr27

4 Recomendaciones para entrenar pectorales

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
El pecho es una de las áreas musculares que se entrena con frecuencia, especialmente por los hombres que desean tener un marco amplio y definido. Pero sin importar la asiduidad del ejercicio lo recomendable para amplificar los resultados es seguir estos 4 consejos para entrenar pectorales. Considerando que trabajes para quemar grasa, conseguir hipertrofia u obtener fuerza, las siguientes recomendaciones
Leer más
Ejercicios para glúteos efectivos
Abr25

Ejercicios para glúteos efectivos

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
En nuestra parte trasera se encuentran ubicados músculos grandes y fuertes, por eso siempre se anda en la búsqueda de ¿cuál es el mejor ejercicio para glúteo? que ofrezca buenos resultados para el área. El estudio realizado por la revista estadounidense “Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy” que realizó ensayos empleando electromiografía, para cuantificar cuáles ejercicios son los que
Leer más
Postura “La Cobra” para la espalda baja
Abr23

Postura “La Cobra” para la espalda baja

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Uno de los movimientos que muchas personas relacionan con el yoga es la cobra: ejercicio para la espalda baja, que lamentablemente se desconoce que es un movimiento inseguro. Es uno de las posturas básicas de yoga, que consiste en curvar la espalda hacia atrás, pero las personas con enfermedades relacionadas con articulaciones facetarias y espondilolistesis es preferible que eviten la
Leer más
5 ejercicios para brazos y piernas
Abr21

5 ejercicios para brazos y piernas

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Al realizar ejercicio se busca mantener un cuerpo fuerte y uniforme,  la mejor forma para obtenerlo es realizar una rutina de ejercicios para brazos y piernas, que contenga ejercicios que integren varios grupos musculares en una sola sesión. Esto ayuda a ahorrar tiempo, aumentar la coordinación y eliminar la mayor cantidad de grasa, debido a la realización de cardio. La
Leer más
¿Son las dominadas uno de los mejores ejercicios para espalda?
Abr19

¿Son las dominadas uno de los mejores ejercicios para espalda?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Al asistir al gimnasio, probablemente notemos como muchas personas esperan una máquina disponible para poder ejercitar la espalda, existiendo un entrenamiento perfecto como las dominadas: uno de los mejores ejercicios para espalda, totalmente comprobado. Este entrenamiento está clasificado por ser de cadena cinética cerrada, donde se puede obtener fuerza de manera completa, al ejercitarse el cuerpo con peso corporal. Los
Leer más
6 mejores ejercicios para bíceps
Abr17

6 mejores ejercicios para bíceps

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Los bíceps pueden incluirse como uno de los músculos que menos nos gusta entrenar por ser tan pequeños, por eso debemos seleccionar ¿cuál es el mejor curl de bíceps? Para poder entrenarlos de forma eficiente y hacerlos notar sobre la ropa. Los bíceps son músculos encargados en la actividad de doblar el codo en el brazo, pero hoy las personas
Leer más
10 Consejos para ganar masa muscular rápidamente
Abr16

10 Consejos para ganar masa muscular rápidamente

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Aplica estos 10 consejos para ganar masa muscular rápidamente y quemar grasa, colocando el cuerpo en estado de construcción muscular lo más rápido posible. 1. Consumir altas cantidades de calorías A causa de que siempre se habla, que para construir músculo se debe consumir suficiente cantidad de proteínas, se olvida que las calorías también forman un aspecto importante; porque no
Leer más
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegación en nuestro Sitio Web. Si continúa navegando, usted está aceptando su uso. Puede obtener más información en nuestra Política de Cookies.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga los
12 Superconsejos para Transformar tu Físico en los Próximos 30 días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link