Regístrate | Entra o conéctate con

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
6 ejercicios de Crunch con fitball
Nov25

6 ejercicios de Crunch con fitball

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Una forma novedosa y eficiente para trabajar los abdominales es el crunch con fitball, poder tener un torso fuerte y definido, otorga estabilidad para poder levantar grandes pesos y realizar cardio. Los abdominales realizados sobre una pelota de estabilidad han demostrado que incrementan la flexión de los músculos abdominales entre un 24% a 38% en comparación en la ejecución de
Leer más
4 ventajas de las repeticiones parciales
Nov24

4 ventajas de las repeticiones parciales

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
En los entrenamientos se debe conocer ¿qué son las repeticiones parciales y cuándo debemos realizarlas? O medias repeticiones como también se les conoce. Las repeticiones parciales son la repetición de un ejercicio que se completa en un intervalo de tiempo más largo, es decir, si va a ejecutar una flexión, esta se va a realizar por partes y no de
Leer más
Entrenamiento para tonificar el cuerpo
Nov23

Entrenamiento para tonificar el cuerpo

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Al encontrarse en un plan de bajar de peso, es necesario realizar una rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo que ayude a apretar todo lo que está quedando colgando. Esta rutina es de 28 días, se encuentran divididas en 2 partes, semana 1 y 2 y la semana 3 y 4. Semanas 1 y 2 Día 1: Entrenamiento de
Leer más
Directrices para que tu depilación láser sea exitosa
Nov22

Directrices para que tu depilación láser sea exitosa

PUBLICADO POR HUGO EN GENERAL
Que la depilación láser ha dejado de ser un producto de lujo para convertirse en algo asequible para todos los bolsillos es hoy en día una realidad.
Leer más
5 alimentos con pocas calorías
Nov22

5 alimentos con pocas calorías

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
El sobrepeso es una de las enfermedades que han avanzado de forma más rápida en el mundo, debido a la poca información nutricional que existe, por eso hoy se conocerán 5 alimentos bajos en calorías que ayudan a combatir las amenazas para la salud como el colesterol alto, diabetes, problemas cardíacos. En cada temporada se coloca de tendencia información contradictoria
Leer más
Flexiones de agarre cerrado fácil de ejecutar
Nov21

Flexiones de agarre cerrado fácil de ejecutar

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Para tonificar los tríceps, debes añadir a tus entrenamientos de rutina flexiones close grip con rodillas apoyadas en el suelo, y así lucir la parte superior del cuerpo bien definida. Estudios realizados por “American Council on Exercise” demostraron que este tipo de flexiones son las que entregan mejores resultados a los tríceps. Incluyendo también los muslos superiores que estabilizan el
Leer más
3 desayunos para adelgazar rápido
Nov20

3 desayunos para adelgazar rápido

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN RECETAS
Realizar sus comidas todas las mañanas se simplificará si emplea alguno de estos 3 desayunos para adelgazar rápido, que incluyen alimentos saludables. Desayuno 1: Avena con frambuesa Es un desayuno excelente para iniciar todas tus mañanas con un olor y sabor a chocolate. Ingredientes: 1 ½ taza de avena en hojuelas. 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar. 3
Leer más
Programa de ejercicios para definir abdominales
Nov19

Programa de ejercicios para definir abdominales

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Al preguntarle a las personas que parte del cuerpo desean definir, la mayoría responde que el abdomen; con un programa de ejercicios para marcar abdominales se logra definirlos, además quemar grasa corporal y disminuir el dolor de la espalda baja Al ejecutar cualquier programa de ejercicios para áreas específicas, se debe entrenar con frecuencia el músculo que se desea definir, realizando
Leer más
4 Errores para perder peso
Nov18

4 Errores para perder peso

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Tomar la iniciativa de bajar algunos kilogramos, puede ser lo más sencillo para realizar el entreno para perder peso o condicionamiento mental que se debe tener para conseguir lograr los objetivos, porque el camino es bastante curvo, con obstáculos mentales y físicos, que nos harán querer rendirnos de la meta. Sumando que actualmente existe una cantidad de información a la
Leer más
Rutina para adelgazar en mujeres
Nov17

Rutina para adelgazar en mujeres

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Formar músculos fuertes con esta rutina para adelgazar (mujeres), ayudará a quemar grasa, debido a que se incrementa la tasa metabólica en reposo. Si se combina una dieta y ejercicio personalizado a cada mujer, se podría obtener 2,5 kg de músculo en 1 año. Esto quiere decir que su metabolismo emplea 50 calorías por día para poder conservar ese músculo.
Leer más
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegación en nuestro Sitio Web. Si continúa navegando, usted está aceptando su uso. Puede obtener más información en nuestra Política de Cookies.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga los
12 Superconsejos para Transformar tu Físico en los Próximos 30 días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link