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¿Cómo hacer flexiones del tigre hardcore?
Mar26

¿Cómo hacer flexiones del tigre hardcore?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Las flexiones del tigre hardcore es uno de los entrenamientos de peso corporal que ayudan a incrementar las destrezas mentales y físicas, por ser entrenamientos que exigen un esfuerzo y precisión para su ejecución. Realizar este tipo de ejercicio exige una fuerza en los músculos del abdomen y un equilibrio corporal. Una de las facilidades que tiene este entrenamiento es
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5 razones por las cuales no tenemos brazos fuertes
Mar25

5 razones por las cuales no tenemos brazos fuertes

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Es bastante frustrante darte cuenta que te esfuerzas realizando diferentes variaciones de ejercicios para brazos y no consigues construcción muscular, por eso te presentamos 5 razones por las cuales no tenemos brazos fuertes, para poder comenzar a corregir las causas por las cuales no se nota algún progreso. 1. Alimentación insuficiente Es bastante complejo conseguir unos brazos grandes y fuertes,
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3 entrenamientos pliométricos para pecho
Mar23

3 entrenamientos pliométricos para pecho

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Realizar 3 ejercicios pliométricos para pecho son una forma para que las personas obtengan fuerza; por ejemplo, realizar entrenamientos pliométricos unas 3 veces a la semana ayuda a incrementar su salto vertical, aumentar la velocidad y la potencia. El resultado que otorga ejecutar ejercicios pliométricos es mejorar de forma significativa el rendimiento deportivo. Pero antes de comenzar a realizar este
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4 Entrenamientos para isquiotibiales
Mar21

4 Entrenamientos para isquiotibiales

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
La mayoría de los deportistas cuando entrenan piernas se enfocan en los cuádriceps, por eso hoy presentamos 4 ejercicios de isquiotibiales, que ayudan a movimientos tan esenciales como saltar o correr, y para poder hacer eso, se debe tener unos fuertes isquiotibiales. Los isquiotibiales se encargan de enviar fuerza a la cadera y rodillas, para poder realizar ejercicios con un
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Sentadilla azteca 4-3-1

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Uno de los movimientos que construye glúteos de forma eficiente, es la sentadilla azteca o sentadilla sumo. Es una variación de la sentadilla clásica, pero en este caso, la posición es más exagerada, bastante parecida a las que emplean los luchadores de sumo. ¿Cómo se hace una sentadilla azteca? Al realizar una sentadilla tradicional de forma correcta, puede añadir en
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¿Cómo hacer Curl de bíceps predicador con agarre inverso?
Mar19

¿Cómo hacer Curl de bíceps predicador con agarre inverso?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
El curl de bíceps predicador con agarre inverso es un ejercicio que nace de un cambio al entrenamiento de flexión predicador tradicional, que se concentra en el músculo braquial, ubicado en la parte superior del brazo, en la parte más profunda del bíceps braquial. El músculo braquial se encarga de ejecutar la flexión del codo, y los flexores de muñeca
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Diferencias entre Glute ham raise y Extensión de espalda
Mar17

Diferencias entre Glute ham raise y Extensión de espalda

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
El glute ham raise es un elemento que se encuentra en los gimnasios para realizar levantamiento de la espalda, donde se emplea la fuerza, resistencia, mejorar la forma física, además de es una máquina que muchos atletas emplean para entrenar isquiotibiales y glúteos. Es un ejercicio que fortalece la cadena posterior y es un aliado para movimientos como correr, levantarse,
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¿Cómo hacer visibles los pectorales?
Mar15

¿Cómo hacer visibles los pectorales?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
Causa mucha curiosidad ¿cómo sacar pectorales?, porque se desconoce la forma que pueda derretir esa grasa que se aloja en el pecho, y por más que se entrene, no permite hacerlos visibles. 3 equivocaciones para hacer crecer el pecho Uno de los errores más comunes al intentar trabajar la construcción muscular en el área del pecho, es la elección de
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¿Se puede quemar 1000 calorías en una hora?
Mar12

¿Se puede quemar 1000 calorías en una hora?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
En redes sociales se han hecho bastante populares entrenamientos que prometen quemar 1000 calorías en una hora: ¿se puede?, para los aficionados al ejercicio o para aquellas personas que desean bajar de peso, estas estrategias son bastante atractivas. Pero se debe tener conciencia de que una cosa es la teoría que muestran en internet y otra la práctica, que en
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5 movimientos para aumentar pierna
Mar11

5 movimientos para aumentar pierna

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN ENTRENAMIENTO
El día de hoy se describirán 5 ejercicios para aumentar pierna, debido a que la parte inferior del cuerpo también es importante entrenarla, por la desigualdad que se tiene cuando solo se ejercita la parte superior del cuerpo. Lo más frecuente es que las personas eviten realizar entrenamientos de piernas o los realicen a mediana intensidad, generando un volumen desproporcionado
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