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Se cree que con solo correr se puede mejorar la fuerza muscular, pero para poder incrementar resultados de velocidad y evitar lesiones a futuro, es necesario incluir ejercicios de fuerza y resistencia, que van más allá de correr. Por eso los 4 ejercicios para correr son entrenamientos que son básicos para las áreas musculares que…
Es muy común observar que cada día hay más gente corriendo en las calles y parques de diferentes ciudades, donde la mayoría suele comenzar sin una guía o asistencia, pero sí con muchas ganas. En este caso, podemos decir que la motivación es el principal factor para empezar a correr, pero para evitar cualquier…
Según expertos, es muy común encontrar que aquellas personas que recién empiezan a correr desarrollen ciertas lesiones, especialmente debido a no aprender a correr adecuadamente. En este caso, si eres un nuevo corredor, es posible que no estés utilizando el calzado adecuado, así como que no estés dedicando el tiempo para calentar, enfriar o…
