En el mundo del entrenamiento físico, es difícil escapar de suplementos para aumentar o mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo durante el ejercicio. Pero en el mercado existe una amplia variedad de alternativas de alimentos, por eso debemos seguir estas 4 reglas básicas para hacer batidos de proteínas, que maximicen la absorción de los nutrientes….

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