Las variables que influyen al diseñar un entrenamiento son bastante amplias, porque se debe considerar la edad, la biología, objetivos, alimentación, disposición de tiempo, entre otras cosas. pero a continuación describiremos los pasos, para que una persona que no tiene la posibilidad de costearse un entrenador personal arme su propia rutina. 1. Analizar la situación…

La variedad de actividades físicas es muy amplia, desde salir a caminar, recorrer 16 kilómetros en bicicleta, o asistir a un gimnasio; pero llega un momento en donde la actividad se mantiene estable y no se obtienen cambios. Cuando se acostumbra a una modalidad se vuelve bastante difícil poder avanzar a movimientos o a entrenamientos…

  El entrenamiento deportivo podemos decir que se trata de un proceso de trabajo continuo, con el objetivo de desarrollar determinadas capacidades físicas y psicológicas para que una persona alcance el máximo rendimiento en algún deporte en específico. En la actualidad, el entrenamiento deportivo cuenta con un elemento clave, siendo la aplicación y utilización de…

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