El EPOC o exceso de consumo de oxígeno post entrenamiento es un mecanismo empleado por el cuerpo para llevar la cantidad de oxígeno necesaria para que el cuerpo regrese a su nivel normal de descanso del metabolismo. Es conocido que el metabolismo es el encargado de transformar los nutrientes que se encuentran en los alimentos…

  El entrenamiento en suspensión o también conocido como entrenamiento TRX, es parte de los trabajos físicos que puedes realizar en clases colectivas, al igual que el spinning, el Body Combat, entre otros. Este entrenamiento es un método bastante innovador, mismo que cuenta con diferentes beneficios como los que a continuación exponemos. Este tipo de…

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