Una de las inquietudes de los que asistimos al gimnasio y observamos como hay personas que realizan sentadilla con barra o sentadilla en multipower, y nos preguntamos ¿cuál es la mejor? La mayoría defiende que la sentadilla con máquina Smith, por su forma de tener rieles fijos, que evitan movimientos bruscos de la barra, disminuyen…

La sentadilla de seguridad o safety barbell squat recibe su nombre gracias a la safety barbell o barra de seguridad, una barra muy peculiar, igual a una barra olímpica pero cuenta con dos agarraderas a la altura de los hombros para facilitar el manejo del peso. Este es un ejercicio excelente para trabajar el tren…

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