Una actividad que la mayoría de nosotros realiza es dormir diariamente, en comparación con la actividad física que se pueda hacer, por eso suena bastante tentador eso de ¿entrenar durmiendo? Conoce aquí 8 consejos para lograr quemar grasa, aunque tu cuerpo esté en reposo durante algunas horas. 1. Consumir batidos de proteínas De acuerdo a…

Durante el ejercicio, las proteínas musculares se rompen y para restablecer el equilibrio proteico se requieren al menos 36 horas. En el caso de hacer una sesión intensa de pesas, el tiempo de descanso para la reparación completa de las fibras musculares, sería de 5 días. Por lo que en Onlinepersonaltrainer.es hacemos hincapié en la…

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