Cuando se necesitan hacer entrenamientos la mayoría de los casos se ejercitan ambas extremidades, por ejemplo, en una sentadilla se utilizan ambas piernas, consiguiendo no dedicarle el tiempo necesario en la construcción muscular unilateral, desperdiciando los beneficios de hacer ejercicios unilaterales que complementen las rutinas. A continuación, se describirán las ventajas que se obtienen al…

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