Cuando se inicia en entrenamientos la mayoría de las personas piensan que se encuentran realizando ejercicios aeróbicos porque no conocen los principios básicos del entrenamiento aeróbico y entrenamiento anaeróbico. Los principios básicos de cada uno son: Ejercicio aeróbico Cuando se ejecutan entrenamientos aeróbicos se trabajan grades grupos musculares de forma continua, elevando así el ritmo cardiaco…

El ejercicio anaeróbico se caracteriza por realizar un tipo de actividades de alta intensidad, como lo es el levantamiento de pesas, carreras cortas con velocidad rápida, realizar abdominales o cualquier tipo de ejercicio que tenga mucho esfuerzo durante poco tiempo. Cada uno de los músculos que se entrenan con el ejercicio anaeróbico brinda un mejor…

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