Como ya sabes, la sentadilla forma parte fundamental de cualquier rutina para entrenar las piernas, pero de vez en cuando es necesario cambiar de ejercicio para mantener los músculos bajo…

Este es un ejercicio bien sencillo que lo puede realizar cualquier persona y sirve para mejorar la explosividad del salto dándole también fuerza a las piernas. No está entre los…

El thruster es un ejercicio compuesto que combina el press militar con barra con la sentadilla frontal, resulta realmente agotador por lo que lo recomiendo para aquellas personas que no…

La sentadilla es el rey de los ejercicios, es una forma muy completa de entrenar el cuerpo mejorando la fuerza de varios músculos. Dentro de esta categoría encontramos la variante…

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