En la actualidad existen una variedad de ejercicio, pero hoy se seleccionaron los 4 ejercicios para pecho, que  se han comprobado que realmente construyen masa muscular. A continuación, se detalla cada uno: Prensa de pecho en máquina asentada Los ejercicios de fuerza sobre un banco plano, entrega muy buenos resultados, pero también la máquina de…

Cuando estamos comenzando nuestro entrenamiento en el gimnasio, deseamos poder marcar nuestro cuerpo de forma rápida, existiendo muchas alternativas, pero esta rutina de ejercicios para pectorales firmes: ponte fuerte gracias a que contiene un entrenamiento efectivo. Al momento de ser principiantes debemos considerar utilizar mancuernas con poco peso, porque el objetivo principal aprender a realizar…

El pullover es un ejercicio para entrenar el tren superior, principalmente los pectorales y aunque es mucho más común de ver cuando se realiza con mancuerna que con barra declinado, es más útil de lo que muchos puedan pensar. Como realizar el pullover con barra declinado Acuéstate en el banco declinado colocando las piernas sobre…

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