Si deseas transformar la parte superior del cuerpo, o ponerte en forma rápidamente con la rutina para espalda y brazo, que trabaja los bíceps y tríceps de forma completa. Esta programación está distribuida para realizarla 2 veces a la semana, estimulando los músculos doblemente, realizando ejercicio intenso fuera de la comodidad habitual, incentivando al crecimiento…
El reto Spiderman es un entrenamiento de gran efectividad para poder realizar en casa y además ofrece una serie de beneficios en relación a una pérdida efectiva de grasa en el abdomen. Al mismo tiempo, es un sistema de ejercicios muy sencillo de realizar los cuales se centran en poder contar con un único y…
