Si buscas un ejercicio para sacarle el máximo provecho a tu tiempo entonces te recomiendo que empieces a practicar la zancada overhead. Con esto no solo lograrás entrenar las piernas ya que mantienes en tensión a buena parte del cuerpo como al área del abdomen, trapecio, espalda, hombros y los glúteos. La zancada overhead entra…
