El Press Dicks es un ejercicio de apoyo para mejorar tu récord en el press de banca y lo popularizó el famoso pressbanquista Paul Dicks hace ya algunas décadas. Se enfoca en trabajar los tríceps, pero a diferencia de los rompecráneos o el press francés con mancuerna, con este ejercicio podrás cargar más peso. Como…

Uno de los mejores ejercicios para abrir el pecho y aumentar su volumen y fuerza son las aperturas inclinadas con mancuerna. Trabajan fundamentalmente en la sección media-superior del pecho y parten de una variación de las tradicionales aperturas con mancuerna solo que estas se enfocan en la parte superior del pecho. Como realizar las aperturas…

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