El Press Dicks es un ejercicio de apoyo para mejorar tu récord en el press de banca y lo popularizó el famoso pressbanquista Paul Dicks hace ya algunas décadas. Se enfoca en trabajar los tríceps, pero a diferencia de los rompecráneos o el press francés con mancuerna, con este ejercicio podrás cargar más peso. Como…

Si quieres mejorar la fuerza y explosividad de tus tríceps y pecho entonces te recomiendo comenzar a practicar el lanzamiento de balón supino, un ejercicio muy sencillo de realizar con el que puedes conseguir grandes resultados con el mínimo esfuerzo. Vas a necesitar de un balón medicinal cuyo peso debe estar en dependencia al nivel…

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