Es posible que durante tus carreras sufras de algunas sobrecargas musculares, especialmente en la musculatura posterior de la pierna. Para evitar estas molestias que pueden interrumpir tu entrenamiento o incluso pueden afectarte durante una competición, es necesario realizar estiramientos de gemelos y sóleo antes de correr. En este sentido, el músculo gastrocnemio, también conocido…
Pese a no ser músculos demasiado grandes como los potentes cuádriceps o isquiotibiales, los gemelos desempeñan una importante función, sobre todo en deportes de carrera. Sin duda, también se trata de uno de los puntos más importantes de sobrecargas y lesiones del cuerpo de un corredor. Por esto y más, es importante realizar estiramientos…
