Después de que corras debes esperar un tiempo de 7 minutos para que puedas realizar los estiramientos de piernas de forma adecuada, debido a que ese es el momento ideal pues tus músculos se encuentran calientes y con una mayor facilidad de estirar. Gracias a este tipo de entrenamientos podrás obtener que tus músculos se…

  Sabiendo que las piernas son la zona anatómica que transcurre entre la rodilla y el tobillo, aunque comúnmente también se denomine pierna al muslo; es importante mencionar que estos músculos requieren de ejercicios de estiramiento adecuados para poder actuar correctamente. En estos casos, los músculos más importantes pueden ser: los isquiotibiales, los cuádriceps, abductores,…

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