A medida que avanzamos en el gimnasio, también aumenta el riesgo de cómo evitar lesiones: previsión básica para entrenar en casa o en el gimnasio. A mayor peso levantado, existen una gran probabilidad de tener que visitar el médico debido a una lesión muscular. En los gimnasios casi el 90% de las lesiones, provienen a…

A pesar que todo el mundo practica ejercicio físico, al aportar una serie de beneficios grandes para el cuerpo, existe una línea que se enfoca en las personas que realizan deporte las cuales consideran que al realizar ejercicios determinados, es un tema bastante lesivo. Los cuales se encuentran asociados con el levantamiento pesado al ser…

Dr. ARGEMÍ Ruben – Dele a la entrada en calor la importancia que tiene. Comience con por lo menos 10 minutos de actividad aeróbica más elongación. Realice una o más series de entrada en calor con peso liviano, particularmente para ejercicios de hombros o rodillas. – La falta de flexibilidad es un riesgo para lesiones….

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