Si deseas saber qué es GAP, debes conocer que precisamente se trata de un sistema de entrenamiento que proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente qué es: Glúteos, Abdominales y Piernas (GAP). La práctica del entrenamiento GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados al fortalecimiento y tonificación de estas tres…

A menudo cuando hacemos cualquier deporte o especialmente nos da por correr, durante la práctica de ejercicio nos puede dar un dolor fuerte en el estómago que nos impide seguir con cualquier movimiento y tenemos que parar. Intuitivamente solemos apretar inmediatamente la zona de dolor y se nos puede aliviar del todo o sólo un…

Por último nos queda la tonificación, que depende tanto de la alimentación como del ejercicio; así que siguiendo lo mencionado en los dos artículos anteriores podéis obtener los 3 aspectos fundamentales de unos abdominales definidos. La principal actividad para tonificar tu abdomen, es la realización de abdominales, pero existen actividades que te ayudan a tonificar…

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