La rutina de ejercicios en casa con pesas que hoy le traemos es perfecta para trabajar todo el cuerpo; si no tiene pesas, puede emplear botellas plásticas llenas de agua o arena. Son movimientos que se encargan de entrenar grupos musculares, como brazos, espalda y pecho, sin tener que dedicar mucho tiempo. Presentamos movimientos básicos,…

Al encontrarse en un plan de bajar de peso, es necesario realizar una rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo que ayude a apretar todo lo que está quedando colgando. Esta rutina es de 28 días, se encuentran divididas en 2 partes, semana 1 y 2 y la semana 3 y 4. Semanas 1 y…

  El ritmo de vida actual, en muchas ocasiones, dificulta dedicar algo de tiempo o recursos económicos para asistir a un gimnasio y ejercitarse; sin embargo, también existen excelentes alternativas a la hora de pensar en algunos ejercicios que pueden desarrollarse en casa, especialmente para lograr y/o mantener un cuerpo libre de grasas y tonificado….

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