Programar un entrenamiento que contenga 4 ejercicios para ponerse en forma es el deseo de muchas personas, y no necesita dirigirse al gimnasio más modernos que exista en su ciudad o hacer las rutinas de las celebridades de moda, aunque realmente eso no tiene nada malo. Pero el secreto para tener un entrenamiento es mezclar…

Mientras hacemos deporte o nos entrenamos, estamos ejercitando muchos músculos, pero hay una zona de nuestro cuerpo que olvidamos fortalecer y puede acabar lesionándose de tanto forzarla. Esta zona es el cuello, y es muy empleada en muchos ejercicios a pesar de que no nos demos cuenta. A partir de cierta edad, muchos se quejan…

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