622 227 660
Presentar alguna molestia en las rodillas de forma esporádica puede decirse que es normal, pero si al momento de entrenar siente dolor, es necesario que integres en tu programación 5 ejercicios para pierna: buenos para las rodillas, que brindan beneficios a la parte inferior del cuerpo con alguna debilidad. Al tener cierto nivel de fragilidad…
Un ejercicio que nos permita ejercitar tanto nuestra zona trasera como las piernas es el puente a una pierna, debido a que se concentra en los glúteos y los isquiotibiales (músculo ubicado en la parte de atrás superior de la pierna). Al ejecutar este ejercicio de forma correcta, lograrás también fortalecer el torso de una…
Las rodillas son zonas que constantemente pueden sufrir lesiones, por eso 3 consejos para evitar lesiones de rodilla: el 2 lo hace muy poca gente que ayudarán a actuar antes de que ocurra el daño, pensando siempre desde la prevención. Pero si debemos tener presente que aunque se tenga un cuidado en los músculos de…
La rodilla es una articulación compleja pues está formada por ligamentos, huesos, meniscos, músculos, cartílagos, rótula y otros que son los encargados de activarlas para realizar nuestras actividades diarias, pero debido también a su complejidad es que son tan propensas a sufrir lesiones como atrofiamiento de la rótula, rotura de ligamento y otros de índole…
