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Cuando se entrena el abdomen es frecuente pensar en realizar ejercicios que fortalezcan el conocido six pack, olvidándonos de otros grupos musculares del abdomen, por eso te presentamos los mejores abdominales oblicuos para entrenar desde casa que te ayudarán a ganar definición. Es importante resaltar que, si entrenamos todos los músculos del abdomen de forma…
Para las personas que están cansadas de realizar los abdominales clásicos acostados en el piso que terminan con dolor de espalda, actualmente existe una rutina para hacer abdominales de pie que te evitarán ensuciarte y otras molestias. Este tipo de abdominales ofrecen la ventaja de que se trabajan varios músculos por ejercicio, ayuda a mejorar la…
Los músculos abdominales oblicuos externos son los encargados de hacer rotar el tronco de lado a lado, así, el oblicuo externo derecho, gira el cuerpo a la izquierda y viceversa. Estos músculos también ayudan a flexionar el tronco, de forma similar al movimiento de inclinarse. Por estos y otros motivos, es importante tener músculos…
Aunque en muchas ocasiones puedas pensar que para ejercitar tus abdominales, necesitarás de costosas máquinas o que solo puedes hacerlo en un gimnasio, queremos decirte que también puedes hacerlo desde la comodidad de tu hogar y sin gastar un céntimo en maquinaria extra, pues solamente necesitas motivación y esfuerzo. Así mismo, debemos destacar que…
