Cuando se tiene el objetivo de aumentar masa muscular, se debe seleccionar con cuidado los 3 alimentos para subir de peso, que no logren aportar grasa extra, pero sí un excedente en calorías. Para aumentar de peso, debemos ingerir una mayor cantidad de comida, pero vigilando siempre la calidad de la comida que estamos consumiendo,…

Llevar a cabo una dieta para engordar significa consumir más calorías de las que se utilizan al día, pero esto tampoco quiere decir que se deba correr para comer cualquier tipo de comida chatarra, hay que ingerir alimentos sanos y de buena calidad, al igual que en una dieta para adelgazar. Sin embargo, una dieta…

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