Al emplearse entrenamientos con poleas ubicadas en la parte superior fortalecen los pectorales bajos, cuando se realiza crossover con polea baja, se enfocan en los músculos superiores e internos del…
Los ejercicios para hombros puedes realizarlos con mancuernas, barras o máquinas específicas, en todos los casos trabajan los músculos deltoides internos, externos y posteriores, así como los trapecios. Es por…