Para las personas que llevan tiempo asistiendo al gimnasio, probablemente han escuchado hablar de la creatina: ¿un suplemento milagroso?, un aminoácido de fácil acceso que otorga positivos beneficios. ¿Qué es la creatina? Es un aminoácido que se emplea por aumentar el rendimiento durante los entrenamientos en el gimnasio y para el crecimiento muscular. Está formado…

Existen muchos términos que vamos aprendiendo y conociendo a medida que vamos entrenando, como ¿es nociva la creatina? ¿tiene efectos negativos para la salud? Debemos saber que la creatina se encarga de minimizar el efecto de fatiga durante un entrenamiento, permitiéndote realizar intervalos de trabajo con mayor tiempo e intensidad, logrando de forma más rápida…

Hasta el día de hoy sabemos que la creatina es un complemento en la dieta de todo deportista, además de ser un gran aliado para aumentar las fuerzas y resistencia al momento de realizar la actividad deportiva. A pesar de tener varias ventajas hay algunos puntos sobre ella que debes tener en cuenta, también debes…

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