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Un método de entrenamiento de musculación es el Split superior-inferior. Consiste en un grupo de ejercicios que permite entrenar dos veces a la semana un grupo muscular. Es un entrenamiento especial para los principiantes en pesas para comenzar generar masa muscular, pero también esta rutina te ofrece el descanso necesario, porque cada entrenamiento va disminuyendo…
Si bien es cierto que agregando peso a tus ejercicios se crea hipertrofia esta no es la única forma de lograrlo, sin levantar pesos exagerados también se puede llevar tu cuerpo a otro nivel ganando masa muscular pues todo tiene un límite y el peso no es una exención, o sea, si continúas aumentando el…
