Las dominadas supinas de agarre cerrado pertenecen a los ejercicios de peso corporal, que retan a la parte superior del cuerpo. Su enfoque muscular depende del tipo de agarre, y ancho que se le da al entrenamiento. Todo estará sujeto a los objetivos que se tienen para la selección del movimiento, que se adapte a…

Las dominadas son uno de los ejercicios con peso corporal que más cuesta realizar, existiendo diferentes variaciones, pero ¿cuáles son las mejores dominadas? Las dominadas están divididas en básicamente 2 tipos, “pull up” o dominada pronadora y “chin up” o dominada supinadora; las dominadas se encargan en definir la parte superior del cuerpo específicamente, pero…

Hacer dominadas puede beneficiarte mucho, pues ejercitas tus músculos más fuertes de tu cuerpo, ellos incluyen: la espalda, bíceps y antebrazos. Este tipo de entrenamiento indica tu nivel de ejercicio físico, ya que cualquier persona que puede hacer dominadas está en un excelente estado físico. Si alguno puede hacer 10 o más dominadas es porque…

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