El Crunch con barra es un ejercicio con el que podrás fortalecer la zona abdominal saliendo un poco de la rutina. Como su nombre lo implica, vas a necesitar una barra olímpica para comenzar a practicar este ejercicio, aunque la necesidad puede hacer que esto varié, por ejemplo, si estás en casa puedes usar un…

Hay ejercicios que tienen muchas variantes, este es el caso de las flexiones y las sentadillas que como todos sabemos cuentan con decenas de modificaciones para entrenar varios músculos del cuerpo y que se diferencian en muchos puntos con respecto al movimiento original. Este es uno de esos ejercicios siendo una de las variantes de…

El muscle snach es un ejercicio para ganar fuerza, aunque hay quien pueda pensar que se trata más sobre la técnica la verdad es que se necesita de potencia, explosividad y fuerza debido a todos los músculos que se ven involucrados en su ejecución. La fuerza que ganes gracias a este ejercicio se puede transferir…

Las flexiones uchi mata forman parte del entrenamiento para el arte marcial judo, un deporte japonés  y resulta ser un ejercicio excelente para fortalecer el abdomen y los pectorales. Este tipo de flexión viene del judo y consiste en un ejercicio combinado muy efectivo para el tren inferior y que está comenzando a ser usado por…

El core es la base de la fuerza en tu cuerpo, el área que interviene como sostén y permite gran variedad de ejercicios estabilizando la columna y mejorando la mecánica de transmisión de fuerza, por lo tanto, fortalecerlo debe ser una de tus principales tareas. Para lograrlo estos son 7 ejercicios de core. Abdominales bicicleta…

Logo_footer   
     © 2020 Online Personal Trainer

         

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link